瑜珈是古印度行者的修練方式，目的是為了與宇宙應融合為一體，用傳統文化的語法解說就是天人相應，天人合一。基督教的基礎修行法是「祈禱」，藉著祈禱與天父、耶穌感格相應。原理都是一樣。瑜珈傳承到現在，西方採以物質分析為方法，解剖與運動生理學為基礎進行解構東方神秘的瑜珈術。

為了健康而練習瑜珈，瞭解一些人體的肌肉結構是有助於與身體對話。

以物質為前提，肌肉可以控制關節活動。

人體的基本肌群，前有：胸大肌、肩三角肌、肱二頭肌、腹外斜肌、腹直肌、下腹肌、髂腰肌、內收肌、股四頭肌、脛骨前肌。後有：斜方肌、菱形肌、闊背肌、臀中肌、臀大肌、股二、頭肌、外展肌、腓腸肌、比目魚肌、阿基里斯腱。

總而言之，肌肉就是分佈在皮膚與骨骼間大塊肉、小塊肉等，這樣說比較快。把肌肉拉一拉可以，連帶牽動歪斜的脊椎或骨關節。身正後，隱藏在身體的情緒也會連帶消波。

以生命為前提，心志是控制物質身體的活動。

瑜珈基本是以身體的中心線為出發點，就是「大中至正」，嗯，講到這邊，好像回到中正紀念堂的大門前。有點政治味，不知是否會遭到民主中少數的圍毆？

「中正」，其實就是古人言簡意賅論述修身養心的重點提示。不同文化對身體的認知其實都是一樣的，只是語彙不同。

昨日練習完瑜珈的簡單改良拜日式，十個屈膝的扶地挺身，今天早上肌肉酸痛，已經哇哇叫不行了。不過小老鼠已經慢慢成行了，以後教訓小孩真是不需要工具了，當然這是自嘲。

我實在不是個認真的練習者，拜日式被我練得像機械體操一樣，成了拜日光燈式。

為了全家的健康，還是要加緊練完，往後還要操練家中兩尊大佛還有肥嘟嘟的冤家。

圖片來源：網路