腦神經科學對心理研究的偉大貢獻之一，就是發現心理活動與大腦區域啟動之間的關係。

舉例來說，看A片讓人興奮，即使觀者並非從事性行為，但因為大腦性快感的區域得到啟動，腦內啡分泌所得到的刺激，最終和性快感的刺激得到某種類似效果。

恐懼也是同樣的一件事，即使我們無法確知恐懼的來源，當我們在腦海中想著「可能發生」的恐懼場景，與實際遭遇恐怖場景，在對我們大腦的影響上能產生類似的效果。

這或許就能說明我們為什麼會對尚未發生的事情感到恐懼，實則「發生與否」並不是重點，而是為什麼我們有時我們會為恐懼所困，即使我們告訴自己「那不是真的」。

說明完恐懼的現在，那麼恐懼背後更根本的原因是什麼？

德國心理學家弗裡茲‧李曼（Fritz Riemann）在《直面內心的恐懼》中，認為人的恐懼主要來自四個方面：

1. 害怕失去自我

2. 害怕與依賴的對象分離

3. 害怕改變

4. 害怕理想無法實現

我舉個例子，你今天把一個要給親人，抱怨工作的資訊，不小心傳到同事群裡。儘管你很快刪除，但你不知道有多少人已經看見，甚至備份。

這個時候你會很害怕，你本來維持多時的良好形象，很可能因為這次事件打破。

這個形象儘管不是最原始的你，但至少是你在工作崗位能夠自在的樣子。

本來仰賴的長官，可能因此不再和你往來。還得面對完全同事完全不同的嘴臉。被信任的基礎，崩塌之後，你不知該何去何從？

在人際關係之外，更大的困擾在於自我懷疑，懷疑自己一時不甚，可能讓多年經營的生活，突然倒退回到原點。

看過電影《征服情海》的讀者，對上述這段情結肯定不陌生。

按照李曼的說法，人一生都在維持四者之間的平衡，自我與他人、理想與現實。

然而，恐懼並非應當極力避免的心理現象。

相反地，恐懼是我們認清自我，重新定位人生的好機會。

《征服情海》男主傑瑞，大半夜腦抽發了份備忘錄給同事，導致丟工作。他離開公司，迎向恐懼，得到整理人生、擁抱真愛。

恐懼經常指出我們的軟肋，直指我們極力逃避，故意充耳不聞的心理陰影。如果不加處理，很可能我們會為了避免恐懼，活成一棵歪七扭八的樹。

正如哈佛大學心理系教授韋格納（Daniel Wagner）的發現，越是討厭同性戀的男人，觀看同性戀A片，勃起反應和他討厭同性戀的程度成正比。

所以人真的會害怕尚未發生的事件嗎？

在諮商中，我發現來談者害怕的事件早已發生，或者不經意的期待它發生，等待它發生。因為當恐懼真的來襲，事件塵埃落定，反而不再有恐懼的理由。

不存在未知的恐懼，只有潛藏在意識底下的逃避。