「妳今天穿得特別不一樣喔！」

徐薇看見手下帶的實習生，今天穿了件特別亮眼的小禮服，配上她青春健美的身材，讚美道。

「晚上跟男朋友過生日。」

「這樣啊！」

徐薇一如既往，還是那身白開水般的套裝。她今天晚上有個相親，但沒人看出她有什麼異樣。過了三十後，相親的目的似乎已經不是為了結婚，比較像是例行性的買彩票。沒中正常，中了才叫不正常。

出租車上，徐薇打開手機，又看了一遍姊妹發來的圖。今天相親的男生比自己大五歲，長得不是特別帥的那一型，身材保持的還不錯。看介紹，身高有175，但照片都是半身，徐薇也不好判斷。

城市的另一端，方智步出地鐵，提前到了餐廳。他坐在位子上，靜候今天相親對象的到來。

打開手機，方智看見母親發來的信息，嘮嘮叨叨的要他注意給女孩子的第一印象。他嘆了口氣，覺得相親挺煩人的，還不就是那些條件攀比的東西，自己沒房沒車，誰會嫁給他。

揣著一點自卑的心理，方智滑了一下手機屏幕，又看一遍相親對象的資料。一張張藝術照，美的像是照片，又像繪畫。至於生活照，顯然經過軟件處理，皮膚看不見一點瑕疵。

方智抬頭，看見門口出現一位亮眼的女孩子，那一刻他多希望這個人就是今天的相親對象。女子經過，他偷偷拍了一張。

徐薇隨服務員帶位，與方智相見，兩人平和的聊天，雙方對彼此都沒有什麼感覺，就當陪朋友吃了一頓飯。

席間，徐薇在朋友圈發了幾張食物的美照，陳述今天吃的法餐多麼美味地道。

方智也發了張朋友圈，照片裡是那位偶遇的亮眼女子。他曖昧的文字，彷彿訴說這位才是今天一同用餐的對象。

§ 為什麼接納真實的自己那麼難

從心理學的角度來說，人是矛盾體，一方面內心自信，一方面又自卑。

首先，愛美確實是人的天性。

杜克大學經濟學家丹‧艾瑞利（Dan Ariely）曾提過一個實驗，實驗中的受試者面對十多張面部照片，按照好看的程度進行排列。受試者排好之後，研究者問他們：「如果這時把你自己的照片放進去，你會放在什麼位置？」

結果多數的受試者都會把自己排在比「普通標準」稍高一點的位置，意味著「我儘管不是多漂亮，但好歹比一般標準高一點吧！」

這個實驗反應出人們的自我評價，往往認為自己應當比普通人更好一點。但這個「普通」、「一般」、「及格」的標準是什麼呢？往往並不清晰，指是一個人內心的想像。

其次，人們對自己的外在，還是十分在意，好像深怕這個標準被外人給打破，把自己推到標準以下的位置。

比較嚴重的情況，就像有些人患有「身體畸形性疾患」（Body dysmorphic disorder）的心理疾病。

這類病人對自己的面容、身體十分不滿意，一點細節也很挑剔。往往經歷多次整形後，仍然沒有辦法接納自己的外在。

除了外在的長相與體態，被他人點讚的愛情，也成為某些人精心打造的幻象。

微信朋友圈，經常能夠看到一些朋友分享自己的生活。有些人好像總是在旅行、吃大餐，生活特別快樂。實際上，到底過得是怎麼樣的日子，只有他自己清楚。

可是這一切真的有意義嗎？

為什麼我們需要告訴別人，我們過得特別快樂呢？好像如果我們不寫出一個完美的童話，日子就過不下去了？

§ 能夠談一場不P圖的戀愛嗎？

表面上看，那些被過度裝飾的生活，就像被P過的圖片一樣。其實大家對生活的真相，心知肚明，但到了今天，好像不P圖，就像沒拍照一樣。

這並非表示人變得狡猾了，而是隨著年紀增長，我們慢慢學會隱藏自己，把許多脆弱、傷心和痛苦的感受留在心底。

一來這些話說出來，並不能改變什麼。

二來，說了之後可能引起的並非同情，而是嘲諷。

就像《脆弱的力量》作者，布朗教授（Brene Brown）書中談到的，那些標準女性瘦才好看的廣告，讓許多明明很健康的女性，都不知不覺的自卑了起來。

社會中，有太多製造焦慮的聲音，告訴人們應該怎麼談戀愛才叫好，怎麼結婚才會幸福。比如有些相親節目、網站，或者PUA之類的戀愛導師，他們都在灌輸民眾一種觀念，就是：幸福只有一種，除此之外的人都是不幸的。

彷彿世界上的好男人、好女人，只有一種類型。幸福的戀愛與婚姻，也只有一種類型。除此之外的都不好。

可笑的是，我們反觀自己的父母，或者身邊人們的選擇，他們有按照口中的標準去做選擇嗎？但他們就過得不幸福嗎？

曾幾何時，我們特別在意別人對我們的看法，使得我們無法按照自己真實的樣子活著。或者我們只在私底下，對自己展現真實的樣子。

我們之所以這麼做，一方面是因為我們無法接受自己真實的樣子，我們對自己的樣子感到不滿意，甚至失落。進而我們對自己有所批評，好像我們生來就不夠好似的。

另一方面，我們又對自己有種驕傲，以及對他人的某種輕視。於是我們希望通過展現某些自己特別好的部份，去贏得別人的讚美。這些讚美更容易被我們接受，而那些負面的聲音，有時又被我們選擇性的忽略。

這些焦慮都使我們遠離了自己，也遠離了在關係中的真實感受。

所以有趣的是，在華盛頓大學戈特曼教授（John Gottman）做的婚姻研究中，發現幸福感最高，在一起最綿長的夫妻，並不是各各都郎才女貌，或者出身上流社會，過著富裕生活。

而是他們大多善於傾聽、願意溝通，彼此接納對方的真實，同時也樂於展現自己的真實。

因為就像人會生病、衰老，幸福的關係也不是從頭到尾都很快樂。而是一次次面對差異與挑戰，通過大量的溝通與調整，使關係變得更好。

簡言之，幸福的生活，包括情感生活，都無法簡單粗暴的P兩下就能化腐朽為神奇。

§ 結語

當我們願意把生活過得更好，為了更好的幸福感下工夫。我們特別想展現自己美好的一面，讓別人看見我們身處在幸福的關係中。這都表示我們對生活充滿希望。

P圖並不是什麼大不了的事情，就像展現愛情的美好給別人看，也是挺正面的一種力量。

關鍵在於，P圖只是一種錦上添花的樂趣，而不是反過來為了P圖而活，把真實的自己藏在不為人所見的黑暗角落裡。

反之，往往在生活中，我們應對那些挫折與傷痛，才能從中汲取更多的養分，使我們茁壯，活得不P圖也漂亮。