網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇   字體:
美調查活過九十歲的人有十九項共同特徵
2012/02/08 21:16:58瀏覽150|回應0|推薦0

美調查活過九十歲的人有十九項共同特徵

2012/02/07 07:40


美調查活過九十歲的人有十九項共同特徵
"90歲老壽星"
每 個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身,也很少有人能保證自己可以健康到老。
近日,美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出,
在追調查了近百名九十歲老人的生活狀況後,他們發現,活過九十歲的人
常有以下共同特徵:
1.很少去看病,很少住在養老院
2.在中年時未患過重大疾病。
3.沒有患老年癡呆症。
4.生理上具有的特徵: 身材中等(平均身高男性為171厘米,女性157厘米)體重不過重或過輕,
而且一生中變化小。肌肉張力佳,皮膚有彈性,握力佳,晚年 仍經常運動
5.理解力強,對於時事相當感興趣記憶力好。
6.無憂無慮。獨立自主
7.大多數人在65歲左右退休。
8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒,但不久後他們都能開始新的生活。
9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動),個性樂觀且有幽默感,容易感到愉悅。
生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中,看到美好的一面
10.適應能力強,雖然他們之中有許多人懷念童年時光,但沒有人
希望回到過去,
多喜歡生活在多變的現在。
11.不會全神貫注在死亡的問題上。
12.每天過著知足的日子。
13.廣泛的宗教信仰。
14.吃飯不多,但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性,蛋百質含量高且脂肪含量低
15.有早起的習慣,平均睡眠時間為6--7小時。
16.喝酒都是小酌淺嚐,極少人會飲酒過度。
17.不抽煙者居多,有些人抽煙但抽不多,還有些人歡喜抽煙斗。
18.一生中吃的藥很少,甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19.多數人有喝咖啡的習慣。
( 時事評論公共議題 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址:http://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=likeking&aid=6097280