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| 2011/09/07 06:51:07瀏覽334｜回應0｜推薦0 | |
| 何謂『骨刺』： 骨刺不是一個確當的名詞，因為它既非完全由骨構成，也不尖銳如刺。它的正確名稱應該是骨疣。 骨疣最常發生於必須承受身體重量的關節部位，如脊柱、膝及踝關節等處。發生骨疣時，可能出現三種情況： 第一種是沒有任何症狀。許多人是因為有其他病症，在接受X光檢查時才發現「骨刺」；這種現象顯示，關節軟骨已發生某種程度的損傷，而身體已作了相當的修補。 第二種情況是，局部關節會感到疼痛，出現發炎的症狀或功能異常。這往往是關節炎本身變化所引起，而不完全是骨疣之過。 第三種則是骨疣引起了併發症，例如在它附近的軟組織，尤其是神經，受到刺激或壓迫時，會使病人疼痛難當。併發症的程度及嚴重性，完全因受壓迫的部位而異。 如何治療骨刺： 骨刺的產生是脊椎因應退化而自行補強的一種現象，一般來說，如果沒有壓迫到神經的話，其實不需過分擔心，隨著年齡增加，每個人或多或少都會有長骨刺的情形，而X光上出現骨刺也不見得就需要接受治療，只有在骨刺壓迫到神經引起其他症狀時，才需要進一步接受治療。 藥物治療： 骨刺如果症狀不是很嚴重的話，可以使用單純的止痛藥、消炎藥、鎮靜劑及肌肉鬆弛劑或非類固醇抗炎止痛劑，如阿斯匹靈、普拿疼等，減輕疼痛，使症狀獲得緩解。 復健治療： 治療骨刺也可以採熱敷、超音波、電刺激、頭部牽引術等方法。 熱敷是為了增加局部病態組織血液循環，改善肌肉的缺血現象； 電刺激與超音波則是為了促進較深部肌肉構造血液循環； 頭部牽引則有拉開神經孔、增加局部血液循環與減少關節負擔的作用。 手術治療： 當藥物治療或是復健治療3個月以上，仍無法改善症狀時，就必須進一步施以手術治療。 初期可以進行後減壓手術，將壓迫神經的骨刺移除，這些手術包括椎板切除術、椎間盤切除術及椎體切除術； 中期可接受脊椎內固定手術，以內固定氣固定脊椎骨，再加上自體骨移植，以達到骨融合的目的；此外，利用「椎體護架」，可同 時達到神經減壓及脊椎矯正的效果。 對於長期退化的脊椎，在作手術修復時，可重整變形的脊椎，降低病變處的負荷；而若是關節已經全面性遭到破壞時，就須施行人工關節置換手術，以恢復關節的功能。 運動治療： 當關節沒有發炎時，可以試著從事一些加強大腿、臀部的肌力訓練及拉筋的運動，減輕關節的負荷。其他像是游泳、腳踏車、在平地上步行，或是輕度的有氧運動，可以充分活動關節，並可以強化大腿肌力，也是不錯的選擇。 中醫針傷治療： 可以疏經通絡的中藥在患部做藥氣薰蒸或是拔罐，以促進局部氣血循環，達到放鬆筋骨的功效；不同的骨刺部位施針不同的穴位，採電針加強止痛效果，或對虛寒體質的患者，以艾?做針上灸溫通經脈。 其他治療方式： 可穿戴背架，藉以保護關節或是用來矯正關節排列不良的情形；此外，由於下肢負重而導致膝關節罹病的患者，可藉著減輕體重，在維持理想體重下，而降低對關節的損傷。 參考網址：http://www.24drs.com/special_report/bone_spur/treatment.asp 如何預防骨刺發生： 其實，任何疾病的發生都是可以事先預防的，就算無法避免罹患，但是一樣能藉著事先的預防措施，而將可能的傷害降到最低。同樣的，骨刺的發生也是可以預防的。 隨著年紀的增長，身體的關節會因為長時間使用、反覆活動產生磨損，這是一種關節的自然老化現象，就像東西用久了會變舊、或是壞掉是一樣的，而骨刺的產生就是 為了因應這種退化所產生的一種自行補強現象，因此每個人或多或少都會長骨刺，不過也不必因為長了骨刺就過分擔心，只要不產生症狀，骨刺只是代表一個人的關節進入老化階段而已。 至於要如何預防骨刺的發生呢？ 1. 避免久坐、久站，如果需長時間久坐，坐的時候，腰要挺直，可以的話每一小時起身活動兩三分鐘，舒展舒展筋骨；而久站則應注意姿勢，且應適度活動。 2. 避免長時間低頭、仰頭、歪頭，可以適當做頸部活動，舒緩頸部肌肉疲勞。 3. 彎腰這個動作，對脊骨是一個很大的負擔，應養成屈膝蹲下的習慣，以減少脊骨的負擔；提重物時，應注意避免損害背部，可以的話應減少提重物的機會。 4. 維持理想的體重，減少腰椎和膝關節的負擔；平時要養成良好的運動習慣，因為運動可以強壯肌肉，減緩脊柱的退化。 5. 走路不要走太久，累了就停下來休息，以減輕膝關節負擔，另外，選擇合適的鞋子，而女性應少穿高跟鞋。 6.均衡飲食，多攝取富含抗氧化劑的食物，如胡蘿蔔、芒果、木瓜、甜瓜、葡萄柚、奇異果、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、蕃茄、包心菜、青花椰菜、馬鈴薯等含有豐富 的維他命A、C、E及β-胡蘿蔔素，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞、減緩發炎反應、加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。 鈣和鎂是保持強健骨骼的主要元素.綠葉蔬菜含鈣質豐富又容易吸收,其他如豆腐,豆,果仁等也是. 鎂在大多數食物中都存在,日常均衡的飲食已足夠.均衡飲食更是重要。 參考網址：http://www.nctu.edu.tw/~hcsci/hospital/other/spur.htm |
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| ( 時事評論｜公共議題 ) |
