更年期心理、生理變化調適，妳準備好了嗎？ - 天天

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更年期心理、生理變化調適，妳準備好了嗎？

2007/05/09 22:03:36瀏覽452｜回應0｜推薦2

更年期心理、生理變化調適，妳準備好了嗎？

更年期除了停經及發熱等生理反應，在心理方面易有失眠、情緒困擾、憂鬱及記憶力減退等現象，這是受卵巢停止分泌女性荷爾蒙的影響，經婦產科評估給予適當的荷爾蒙補充，可以減緩上述症狀，若是症狀嚴重，需服用抗憂鬱藥物者，有併服荷爾蒙的，療效也比較好。

停經代表的是生育能力的消失，及外表的吸引力衰退，在女性的價值建立在她們生育能力的年代，不能生育是女性特質的喪失，但現今生殖科技發達，只要有捐贈者的精子與卵，停經婦女也可能懷孕，更何況女性的價值再也不限於她們能生多少小孩！話雖如此，逐漸消逝的青春美貌，一樣造成女人莫大的恐懼，如果不能接受自己身體的改變，很可能出現不恰當的補償行為，裝年輕、企圖用昂貴衣服首飾來替代或尋求年輕的婚外情，不過受限於社會價值觀，更常見的是女性早早就放棄追求身體的美麗，連對自己身體的喜愛或照顧都談不上。

更年期常與「空巢期」一併發生，若處理得當，當照顧子女的擔子放下，正是婦女尋求個人成長或事業第二春的大好時機，不過臨床也可以看到，很多中年婦女在孩子長大後，又接著照顧年老的父母或是下一代的孫兒女，就是不知道她們何時能停下來，照顧一下自己！？

更年期婦女與子女、配偶之間的關係可能面臨挑戰與調整，更年期婦女脾氣不好、心情陰晴不定似乎成為刻板印象，需要更大的智慧與彈性來調適，孩子在這個階段漸漸獨立，與父母的關係不再是大人跟小孩，而是子女要發展自己的獨立性，媽媽要給子女更多空間，可能會覺得孩子不像他們小時候貼心聽話，甚至要接受他們交男女朋友，因而老媽的重要不再是第一位，面對老公呢？年輕一些忙事業忙小孩，也無暇檢視夫妻感情的變化，等孩子離家甚至丈夫退休，才發覺兩人性生活也因為荷爾蒙的改變，越來越缺乏樂趣。

更年期後因為少了女性荷爾蒙的保護因子，骨質疏鬆症、心血管疾病的危險均相對增加，加上身體的老化，自己都覺得感嘆，老了！身體的病痛也會影響心情。

若是調適得好，更年期可以是人生的第二春，照顧下一代的擔子放下，有充足的時間及較好的經濟能力，做自己想做的事情，夫妻感情也可以在共同經歷人生難關後，有更好的親密感覺，而不是只有年輕的激情，中老年期是人生階段的圓熟期，也是自我實現的完成期，對女性而言，更年期不應僅是「失去」荷爾蒙，換個角度說，它是脫去束縛，讓女性去探索更多可能性的好機會，端看個人如何調適囉！

本文作者【台北市大同區健康服務中心】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供

( 知識學習｜隨堂筆記 )