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在地生活基宜 2018/10/09 04:15:54



中國時報【報導吳奕萱】

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咖啡因一直被認為是引起骨質疏鬆症的危險因子之一。曾有報告指出,咖啡因會增加尿液中鈣質排出。

人體的鈣分為骨鈣與血鈣,也就是99%以上的鈣質在骨骼與牙齒,1~2%分布於血液中,參與人體多重生理機能作用。當攝取富含草酸、植酸、磷的食物,例如咖啡、茶、巧克力,會使血鈣從腎臟代謝,進而使骨骼釋放大量骨鈣,以調節血鈣平衡,如此反倒使得草酸鈣濃度增加,容易導致結石。

有些人認為喝咖啡加牛奶即可彌補流失的鈣質。事實上,牛奶中的鈣質會吸收咖啡中的草酸而代謝,林口長庚紀念醫院毒物實驗室護理師譚敦慈提醒,喝拿鐵不能補鈣。若真想透過喝飲料的方式補充鈣質,不妨先喝黑咖啡,至少間隔半小時後,再喝杯牛奶,才能真正補到鈣。

台灣大學生化科技系學教授蕭寧馨建議,靠飲食補鈣除了喝牛奶,也可以利用小魚乾、豆製品和深綠色蔬菜等,此外黃豆與其加工品、堅果類也都是鈣質的好選擇。

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。

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相信大家對現在正流行的抖音並不陌生,許多網友在網站上分享自己卸妝的影片,不管是削鼻子、削下巴各出奇招,但真的有人在用這樣的方法墊鼻子嗎?就有新加坡網紅TiffwithMi開箱「抖音同款假鼻子」,網友看完紛紛傻眼:「愛美太麻煩了吧!」

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但經過實測後發現,想要有挺鼻子、小臉蛋、尖下巴,每天都要花上大把的時間「修理」自己的臉,有網友認為實在是太耗時了!也有網友看完超崩潰,紛紛留言:「假的啦!我的眼睛業障重…」、「這樣都不知道真實面貌長怎樣了」、「好神奇,想要買來試試看」。

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