網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇  字體:
春節追劇打電玩 謹守護眼五祕訣
2022/01/17 21:27:49瀏覽138|回應0|推薦0
以下內容轉貼自1/13聯合報記者李成蔭的報導~~

春節團聚許多民眾常猛盯螢幕追劇、狂打電玩,對眼睛造成不小負擔,台北慈濟醫院眼科部醫師吳淑雅提醒春節「護眼5祕訣」,建議民眾如何保養眼睛。

春節常有患者眼睛乾澀、充血脹痛,甚至引發更嚴重的眼疾問題。台北慈濟醫院指出,其中以隱形眼鏡族最嚴重,年節期間經常一戴就是8小時起跳,有時候累了未摘除就直接入睡,容易出問題。

吳淑雅表示,角膜沒有血管,只有靠淚水溶氧維持新陳代謝,隱形眼鏡會隔絕淚水影響透氧,容易發生水腫,產生眼睛脹痛、紅腫畏光以及視線模糊等。

吳淑雅也表示,眼睛聚焦時睫狀肌會持續用力,時間一久導致肌肉緊繃,痠澀疲勞,如果感覺眼睛脹痛不適,可以用熱毛巾輕敷眼部,舒緩眼周的肌肉。

吳淑雅分享「護眼5祕訣」,包含適度休息、保持40公分距離,用眼30分鐘休息10分鐘,充足光線、良好坐姿;戴隱形眼鏡以8至10小時為限,做好清潔;避免熬夜、過度油膩飲食;多補充護眼營養素如深綠色蔬菜、南瓜、玉米、胡蘿蔔、奇異果等;每天從事2、3小時戶外活動。
( 知識學習健康 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=kyuhao&aid=171338058