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不要隱藏感覺
2010/05/15 16:27:14瀏覽679|回應4|推薦59


持續隱藏情感壓抑怒氣或隱藏恐懼都是不健康的, 而這些壓抑的情緒都會導致不良的後果當然有時候我們必須要壓抑自己真正的感覺, 重點是當我們習慣壓抑情緒時, 自己的壓力會越來越大也會導致健康問題

由哈洛德楚沃和詹姆士潘尼貝克博士所篇的 《情緒壓抑及健康》這本書對老問題提出質疑壓抑對於身心健康有害嗎?

澳洲、法國、德國、愛爾蘭和美國的研究報告都指出無法表達情緒將引發身心問題,比如哮喘〈特別是孩童〉本人也有過這經驗

頭痛、心理不滿、心血管疾病等問題,那麼表達情感的最佳方式是什麼?如果生氣的話,難道就必須大喊大叫?亂摔東西嗎?當然不是這樣表達情感最好的方法是用陳述性表達,而不是攻擊性的表達 陳述性的表達就是平靜的說:這真的讓我很生氣!我很討厭你這樣做!我真的很害怕!我現在覺得很沮喪! 要記得,不要否定自己的情感不要養成隱藏情緒的習慣,不要壓抑情緒,也不要突然爆發可是一定要表達自己的感覺......

( 心情隨筆工作職場 )
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 回應文章

王瑜隸-書寶寶誕生了
等級:8
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對,不要隱藏..
2010/05/19 19:33
姐,我好愛妳!
最美好的事物,不在乎現在擁有的物質,而在於對未來的期許。
魏承頤(kiki123900) 於 2010-05-20 02:22 回覆:
哈哈哈哈哈!
你運用的還真好...

熏衣草
等級:7
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不要隱藏感覺
2010/05/16 13:52

一定要把感覺說出來

憋不住啦~

魏承頤(kiki123900) 於 2010-05-16 14:07 回覆:
說出來會舒服些
也是一種紓壓的方式
但別給對方太多壓力就好
現在的社會處在一個多元壓力的狀態下
憂鬱、燥鬱....也因此產生
說出來一起解決才是有建設性的溝通



心情出口
等級:8
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我贊成!
2010/05/16 11:42

一定要說出來, 才能溝通啊!

魏承頤(kiki123900) 於 2010-05-16 12:50 回覆:
但保守的亞洲人似乎都不太喜歡溝通
女人嘮嘮叨叨的訴說
男人煩煩噪噪的拒絕
成了永遠無法傾聽的對白
這樣的積壓自己的情緒或是不良善的互動
終究形成一個無法心靈相契結果
只有,有願意繼續相處的兩人
坐下來靜下心,好好溝通
天下沒有不能解決的事情
坦開心胸、拋棄自尊與面子
任何問題總可以在溝通後迎刃而解的
從事這工作後,我喜歡兩人相處....
不論是跟孩子或是朋友、情人間
拿出善意多溝通、多體量多諒解
這樣彼此就少了猜忌...才能走長遠的路



Hsiao玉
等級:8
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表達
2010/05/15 16:53
聽過一個故事
有一對夫妻老婆生了一輩子的悶氣
因為先生永遠不記得重要的紀念日
直到老太太生了重病問她有什麼心願
老太太才說她生日希望先生送花給她
老先生問老太太重要日子為什麼從沒聽她提醒
早一點說出心裡的感受想法就不必氣這麼久啦
魏承頤(kiki123900) 於 2010-05-16 00:31 回覆:
是啊!心裡有話就得跟對方說
說出來就是溝通,但很多人不善溝通
往往生了一輩子悶氣,
以前我也不善溝通,有事情都放現心裡恨
這樣累積的後果就是分離...
因為彼此都在揣測對方的心
谁也沒猜準....