看著您這份記錄表讓我真的好生羡慕。因爲我以前也是固定在慢跑，雖然沒有您的量大，但是至少每週也都跑個30公里。然而在5月由於右膝蓋突然犯痛，結果被診斷為退化性膝關節炎；醫生很慎重的叮嚀：不可以再跑，只能慢走。如今已停跑了。此時看到路上或運動場上，公園裡的跑者，心頭多少有點不服與無奈。

現在只能保持著騎車的運動。可是日前又有朋友警告我：「騎車量也不可太大！」對於我這以往是以30公里為基數的車友，如果連30公里都要叫的話，那真是了然無趣了！

若您方便~

我的信箱為

neal0910@gmail.com

感謝您^^

不經意逛到您的部落格。

發現您也有跑步的習慣，且是每天跑。

我自己是從去年初才開始跑的，去年只有跑1300公里左右，實在跟版主差異甚遠。

不過每次跑的距離差不多，我都是兩~三天跑一次。

有看到您做的EXCEL檔案。

看起來好方便，不知道是否可以跟您索取呢?

不好意思有點唐突。

祝您新年快樂^^