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| 時事評論｜社會萬象 2017/05/12 13:45:10 | ||||||||||||
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▲莎法洛娃慶生。(圖／台灣公開賽提供)
通宵
記者林育正／台北報導
捷克好手莎法洛娃(Lucie Safarova)4日迎接30歲生日，可惜在WTA台灣公開賽單打4強4:6、2:6不敵彭帥無緣決賽。比賽結束後賽會特別為她準備蛋糕慶生，不過蛋糕實在太大，提前被莎法洛娃發現，但仍有多位工作人員以中英文為她唱生日快樂歌。
莎法洛娃自從轉戰職業網壇之後，就沒有在家鄉度過生日；首度在台灣歡慶生日，莎法洛娃相當開心，「有球迷送我禮物，台灣人真的超友善！」賽會在賽後記者會為莎法洛娃慶生，並希望她說出3個願望，但她笑說：「在我們文化中，不會告訴別人生日願望。」，不過她隨後說：「希望保持健康、快樂，在網球賽取得好成績！」
從去年溫網闖進16強後，莎法洛娃陷入一陣小低潮，在抵達台灣參賽之前這段時間戰績6勝11敗，但能在台灣闖進4強已讓她感到滿意。「這禮拜我表現不錯，但今天彭帥表現更好；第一盤我有好幾次破發機會都沒能拿下，彭帥打出很多好球，沒給我太多機會。」
彭帥去年傷癒復出後，歷經連敗低潮重返世界前百，進入決賽後世界排名將重新回到前60，莎法洛娃也為她獻上祝福，「她身體狀況健康而且強壯，她也是很棒的人，希望她今年有好表現。」
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午睡對皮膚有哪些好處？
1、促進皮膚生長
秋季午睡可以促進皮膚生長，延緩衰老。我們都知道皮膚細胞是需要不斷更新的，這樣才能夠保持細胞的活性，讓我們永遠年輕。而老人皮膚皺巴巴的就是因為皮膚沒有活性。
然而，皮膚在睡眠狀態下新陳代謝才最旺盛，當你睡著的時候，肌肉以及內臟器官的能量消耗都會減少，皮膚血管也會完全開放，血液就可以輕鬆到達皮膚，並為其提供各種必須的營養，繼而讓皮膚進行自我修復和細胞更新。相關研究者還說，這也是為什麼較高質量的午睡後，整個人都會顯得精神煥發的原因之一。
2、提高皮膚的抗氧化能力
相關研究表明，適當午睡可以提高皮膚的抗氧化能力。人體如果長期處於非睡眠狀態，皮膚則會表現出明顯的氧化損傷。秋季皮膚會更加容易乾燥，其抗氧化性也會下降。所以，秋季午睡的另一大功能就是幫助皮膚提高抗氧化能力，並提供對機體氧化損傷的修復。
3、促進皮膚的血液循環蝶豆花功效
秋季午睡可以促進皮膚的血液循環。午餐後，我們血液都流入到胃部用來消化食物，大腦的供血量就會下降，而此時如果堅持用腦，就會力不從心，使人更加疲勞，無法集中精神。所以，這時是最好的午覺時間，大腦休息，消化系統就能正常運轉，這也間接促進了身體表面的循環。只有血液滲透到皮膚中，才嫩保證其活性，才能擁有不老肌膚。
秋季午睡的最佳時間
吃完飯人會感到特別困倦，那午睡的最佳時間是不是飯後呢？研究者邁德尼克發現，最理想的午睡應該既有慢波睡眠，又有快速眼動睡眠，而人通常在早上起床後6至8小時後小睡為最佳，因為此時入睡慢波睡眠和快速眼動睡眠能達到平衡。潘懷宗益生菌品牌推薦
哥倫比亞大學早期進行的一項研究，比較了睡眠模式和肥胖症之間的關係後發現，12點至13點間，大部分人的體能都會出現衰退，最適合午睡。也不要太晚午睡，下午15點後午睡就會影響到晚上的睡眠質量。
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