年過半百的朋友相見，除了關心子女婚姻大事外，另一個熱門話題就是分享彼此的就醫經驗。大夥還會彼此揶揄，不是這裡痠，就是那裡痛，「真正是整組都壞了了啊！」

   為了對付這個讓人「壞了了」的「好」朋友，我們除了打針、吃藥外，水裡來（藥浴、泡腳）、火裡去（艾灸），推拿、整脊、熱敷、電療、超音波加牽引，無所不用其極。接受治療時，雖然痛得疵牙咧嘴、形象俱失，還是得乖乖掏錢陪笑和道謝，自嘲是現代版的十大酷刑。

   有人因從事勞力工作，徒手搬運重物以致傷筋挫骨，我則因久坐電腦前打字，長期以來因姿勢不良導致筋膜歪斜，經常肩頸痠麻及下背痛，甚至連四肢關節也逐漸變得僵硬。

   兒子看我老是喊著腰痠背痛，買來健康手環，鼓勵我要多運動。他還教我設定鬧鈴提醒自己，每半小時起來伸展筋骨。外子也添購了具有熱療作用的按摩機，女兒則幫我準備了痠痛藥膏。

  有些研究發現，缺乏維生素D是慢性疼痛的危險因子，所以醫生開了可促進鈣吸收，維持骨骼健康的維生素D給我服用。此外，我還有促進血液循環的磁力項圈和按摩精油兩個法寶，讓我肩頸不再「硬扣扣」。

   在親人的愛心加持下，每日健走8000步以上，讓我身心舒暢，不再總是痠痛纏身，這才是對抗痠痛最有奇效的妙招！