曾聽過一則禪門公案：

有位俗家弟子因家務煩憂，上山尋求師父解惑。抵達寺院山門之際，正巧師父有事要到城裡一趟，於是邀這位弟子同行，隨手指著一袋沙包要他揹上。

沿途，弟子不斷訴說種種遭遇，請教如何解決煩憂。一直到進城為止，師父只說了六個字，總共三次「放下」。第一次在出發後不久，第二次在半途，第三次則在城門前。結果弟子不明不白，認為師父沒有回答到他的問題，還抱怨沙袋很重，不知揹進城要做甚麼。

布施完後，師父找了一處大榕樹下，盤坐在地開示道：出發後不久，第一次說放下(沙袋)，施主已經可以將沙包放下，但你還是揹著；中途再講一次，亦復如此；就連進城前的叮囑，也充耳不聞。貧僧若是沿途說法，恐怕也難收效果。有時負擔是自己給的！

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這則禪門公案我很喜歡，但之前僅止於理解，而不能深刻體會。直到最近發現一個小動作，才對於個人事務有些許體悟。

當我早晚及餐後刷牙時，會先將牙膏蓋轉開拿在右手手掌，接著右手持牙刷、左手擠牙膏，擠完後，牙刷沾點水，漱個口濕潤一下，便開始刷牙。注意到有哪個環節怪怪的嗎？

對！就是牙膏蓋還停留在右手手掌，同時右手還拿著牙刷，其實右手滿彆扭的，但我之前還是刷完牙結束才蓋上牙膏。這跟公案中那位俗家弟子一直揹著沙包沒有兩樣，相信在日常生活中很多事情也有同樣的毛病。於是，我提醒自己，從刷牙這件事做起，雖然偶爾還是會將牙膏蓋拿在右手手掌上，但都是一啟動牙刷便發現，情形已有改善。

同樣地，在我處理公事時，有時也會想同時兼做其他公事，或是處理私事時，同時兼做其他私事。但是，往往結果不如預期，每件事都做不好。有些人可以一心二用甚至多用，那是一種特殊的天賦，不過我自己試過，不成。於是，告訴自己，同時間我只能專心做一件事，不要貪多貪快。否則，有時負擔是自己給的。