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| 2008/02/05 21:22:16瀏覽5759｜回應4｜推薦19 | |
一年容易, 轉眼又是歲晚, 這一年, 來去匆匆, 大部分的日子都在拍劇, 早兩星期, 好不容易找到機會, 能夠參與禪修課程, 跟隨 「內觀」是一種方法, 透過觀察自身內在,達至「不以物喜，不以己悲」的心境。在這十天裡面, 我們都要隔絕和外間的聯繫, 就算在內觀中心裡面, 也儘量避免與其他人交談或交流, 因為, 這樣才可以真正專注地與自己的心靈溝通。我們每天早上四點起來, 四點半開始禪修，六點半早粥；八點開始晨間的禪修，十一點中餐後午休；下午一點開始午后的禪修，五點為茶點時間；六點禪修一小時，七點播放 GOENKA開示的錄影帶（錄音帶）後，再禪修到九點。作息生活非常簡單, 可以幫助我們清除雜念, 只要越專注, 心也就會變得敏銳, 這樣才能夠觀察自己。現在才發現, 過去根本沒有這麼仔細的瞭解自己, 原來心靈洗滌過後, 才可以看清楚自己的內心。 世事千般萬種, 若凡事以心隨境, 倒不如學習「觀自在」。喜也好, 悲也好, 我們都要學會接受及放下, 平常心對之, 以捨求得, 即使是無常痛苦, 也可以大而化之。 在新的一年, 希望大家能夠安和、平靜、快樂。 P.S. 誠意推薦 台灣內觀中心 http://www.udaya.dhamma.org/ |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
