合理膳食 適量運動 戒菸限酒 心理平衡                    學員 游孚

按照世界衛生組織：65歲以前算中年，65歲至74歲算青老年，75歲至90歲才真正算是老年，90歲至120歲算高齡老年。根據生物學原理，哺乳動物的壽命是其生長期的五倍至六倍，人的生長期是用最後一顆牙齒長出來的時間（20至25歲）來計算的，因此人的壽命最短100歲，最長150歲，公認人的壽命正常應該是120歲。可現在的情形呢？應該活到120歲卻只有70歲，整整少活了50歲。本該70、80、90歲都很健康的，可是現在好多人40多歲就不健康，50多歲患冠心病，60多歲就死了，也整整提前50年得病，提前得病，提前殘廢，提前死亡，成為當今社會的普遍現象。 

為什麼我們經濟發展了，錢也多了，物質生活水準提高了，許多人反而死的更快了呢？有人認為現在心、腦、血管病多，腫瘤、糖尿病多，都是因為經濟發達及生活富裕造成的；錯了，完全錯了，這些疾病並不是因為物質文明提高造成的，而是因為精神文明不足、健康知識缺乏產生的，換言之，因為衛生保健教育沒有跟上，且不重視自然療養的重要性，因為全方位的保健，務必是要有回歸自然─重視生機飲食的認知。 

所以如何把健康知識普及千家萬戶，成為人人的自覺健康行為，是非常重要的工作。健康生活方式，就是世界衛生組織倡導的維多利亞宣言：「合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。」