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| 2018/09/12 09:23:28瀏覽19｜回應0｜推薦0 | |||
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其他新聞 ▲牛排雖然美味，但熱量也很驚人。（圖／達志／示意圖） 記者曹悅華／採訪報導 牛排控請注意！許多民眾把牛排列為聚會的首選之一，美味之餘又能補充鐵質，但往往忽略了背後暗藏爆卡危機，一旦選錯部位光是肉就將近800大卡，更別提加上套餐後的熱量了，除此之外許多人喜歡在牛排上淋上滿滿醬料，這也是專家眼中的NG行為，千萬別再犯了！ 營養師黃曉彤先前已在《牛排該吃幾分熟？營養師：選錯當心中毒...網友都中槍了》文中說明熟度問題，不同熟度基本上營養價值不會有太大差異，而熟度最主要影響的是食安問題，若民眾吃的是完整一塊牛肉，想吃生一點的話，可將牛排烹煮至七分熟，且是沒有過多血水的狀態；不過如果是夜市的牛排，就建議吃全熟，會降低寄生蟲或是細菌性食物中毒的風險。 ▲營養師建議民眾沾黑胡椒粒取代醬料。（圖／取自免費圖庫Pixabay） 而針對吃牛排時「如何選擇部位和醬料」，黃曉彤也作了以下分析。 醬料怎麼選？ 以每100公克來說，蘑菇醬要58大卡，黑胡椒醬則是130大卡，營養師建議吃牛排時盡量減少醬汁的食用，改成沾一點點粗鹽或黑胡椒粒，既可減少熱量攝取，也不會失去牛肉原本的風味。 部位怎麼挑？ 對此，她推薦點菲力，其位於牛隻的腰內肉部位，油脂較少、熱量相較其他部位來得低，且肉質鮮嫩，想要減重的人可以選擇這個部位的牛排，且盡量避免選擇牛小排、沙朗、牛腩等含脂量較高的部位。舉例來說，100公克的牛小排在還沒烹飪前熱量就已經高達325大卡，也就是說平常吃8盎司的牛小排就大約是780大卡，再加上醬汁、前菜、濃湯、沙拉及甜點，整餐下來熱量一定爆表。 黃曉彤營養師，中國醫藥大學營養學系學士，曾擔任婦產科診所及人工生殖醫學中心門診營養師，現任華人健康網駐站營養師，同時為健康大直播主講營養師、各大企業講座講師、健康網專欄營養師及媒體營養專家，專長為婦科疾病、不孕症、減重及慢性病營養照護，現有經營臉書粉絲團：黃曉彤營養師＆YouTube頻道：黃曉彤。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ★以上內容為《ETtoday健康雲》版權所有，請新聞媒體勿抄襲。引用請註明出處，並加註營養師姓名。 新竹業績日報表系統開發傳直銷軟體設計 ▲桃園立青隊長西里沃格拉(右)。（圖／中華五人制足球提供） 記者顏如玉／台北報導 雖然在台灣踢中華五人制聯賽，但以泰國為班底的桃園立青隊長西里沃格拉(Phitchaipusit Khiriwongrat)表示，泰國非常瘋11人制足球，而且多支持歐洲球隊，他也是最喜歡西班牙，尤其是日前離開巴塞隆納來到J聯盟的伊涅斯塔(Andres Iniesta)。 泰國瘋足球眾所皆知，世足賽的到來肯定也會在國內掀起一波高潮，西里沃格拉說，泰國人平時就很喜歡看歐洲的職業聯賽，包括英超、西甲、德甲和義甲，因此國內較支持歐洲球隊英格蘭、西班牙及法國等。 ▲泰國闖進本屆世足賽亞洲12強。(圖／達志影像／美聯社) 泰國在本屆世界盃資格賽中，以亞洲區分組第一之姿史上首度闖進亞洲12強中，可惜最終以0勝2和8敗績分2分排名小組墊底無緣晉級世界盃會內賽，不過能打出這樣的成績，對泰國來說已經是非常難能可貴，而泰國也誓言下屆世界盃絕對會闖進會內賽。 來到台灣工作的西里沃格拉，過去在泰國也踢過11人制，不過來台後受限於環境、場地，最終選擇參加五人制聯賽，今年已經是第三度參賽的他，希望能率隊拿下前三名，而本屆適逢世界盃，西里沃格拉說，雖然沒能回到泰國和朋友一起享受世界盃，但他仍會關注每場球賽，有機會也會和在台灣的朋友相約看球同樂，希望西班牙能奪冠！ ★引頸期盼世足即將開打本屆各國超級球星超吸睛！ ▲美國男子被飛鏢刺中額頭。（圖／翻攝自每日台南夥伴管理模組設計傳直銷軟體設計郵報） 國際中心／綜合報導 每個人有不同「酒品」，有時候做了糗事，都還不知道狀況，甚至危及到自己生命。美國俄亥俄州(Ohio)一名男子喝茫了之後，跟朋友進行「膽量大測試」，就連飛鏢插到額頭上，他還毫不知情。 根據「每日郵報」報導，這名男子酒後跟朋友玩大冒險，直接把手放在飛鏢盤上，靶心就在中指跟無名指中間，讓對方瞄準丟，但朋友顯然也喝醉了，奮力一丟之後，竟然完全射歪，直接正中「紅心」射進男子的額頭，靠近太陽穴的位置。 但男子卻完全沒感覺到，旁邊朋友趕緊提醒，「你的額頭！在你的額頭上」，但是男子卻異常冷靜，全程一臉茫然回頭看，最後朋友看不下去，一邊說「快把它拿掉」一邊出手把飛鏢拔掉。幸運的是，男子沒有受傷，影片上傳網路後，24小時已有超過2.3萬點閱。 ▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
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