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2018/03/15 00:06:13瀏覽3|回應0|推薦0
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內容來自中時電子報

找出緣由 飲食日照都有幫忙

2 放鬆訓練、飲食調劑,甚至日照也可改良失眠困擾翻譯。新光病院睡眠中間主任林嘉謨闡發,兒童睡欠好主因多為過敏、氣喘、睡前玩3C、過胖或是打鼾;青少年階段,多了夜貓族和猝睡症因素,成人則再加上壓力等工作帶來的問題,以及貧血、甲狀腺性能亢進及過敏等疾病因子;50歲閣下,呼吸中斷症致使睡眠障礙比例增添;老年人則可能因不寧腿症、心臟或呼吸功能致使失眠翻譯「99%的失眠都是後天造成」,衛生福利部立朴子病院精力科主任蘇柏文示意,睡不著可先想比來有什麼壓力,若找不到,檢視糊口作息是不是致使節律雜沓,避免咖啡、提神飲料、酒等刺激性飲品,他強調,酒精可能造成自律神經失調,想輔助睡眠反倒亂了睡眠節律。三總精力醫學部主治醫師毛衛中暗示,安息藥無助「晝夜節律睡眠障礙」,應在恰當時候曬20至30分鐘太陽調劑內涵節律,早睡夙起者建議傍晚曬太陽、晚睡晚起則建議淩晨曬,曬時不該戴墨鏡,感受不同光譜,刺激視網膜。

新聞來源http://www.chinatimes.com/newspapers/20140814000421-260102
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(取材自observer.com) 失眠紛歧定要靠安息藥解決!醫師指出,分歧歲數層失眠緣由紛歧,應該先找出根本緣由,若非疾病問題,可由放鬆訓練、飲食調劑,乃至日照也可改良失眠困擾。

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本文引用自: http://blog.youthwant.com.tw/NVB44EZ24P/site/105/有關各國語文翻譯公證的問題歡迎諮詢華碩翻譯公司02-23690932
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