監護人養生之道

　　1，秋季養肺。飲食問題是一直我們注意的問題，秋季飲食一定要宜養陰的，秋季時候我們的肺是值得補充的一點的。肺氣直接會影響我們的壽命的。在飲食的時候一定要注意養肺。多吃一些吃潤乾燥的食物的。 

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　　例如：梨、芝麻、養鱉肉、雞骨、銀耳、甘蔗、蜂蜜、豆漿、飴龜肉糖等，這些食物都具有潤肺血的功效。

　　2、空氣，我們的空氣往往是一些比較偏旺的食物，那麼我們要少一些辛辣刺激性的食物。比如：蒜、韭菜、蔥、姜、辣椒等。那麼我們要多吃一些土壤的食物的，如：蘋果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸薺等。

　　3、吃粥，在公寓住的時候，天氣的溫度還是比較熱的，那麼可以調整，會出現熱的，很多悶悶不樂的人很快就會吃很多夏天的水果。我們一定要多喝一些粥的，喝粥可以讓我們健脾養胃。

　　雞蛋粥一般有：鴨梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿餅粳米粥、白蘿蔔粳米粥等。

　　4、原則上補充健身的湯，體育的湯主要以陰滋為的。每天的晚上吃這些粥，可以讓對人體有滋陰防干燥功能還是可以補充身體營養，強身健體。那麼喝體育要喝的湯有：豬皮番茄湯、鯉魚山楂湯、鴨架豆腐湯、冬菇紫菜湯、百合冬瓜湯、鯉魚山楂湯、等。

　　5、很多人在體育吃魚，都不敢多吃東西，因為餐飲吃多的食物會發胖，那我們就選擇來吃魚肉，因為魚肉中脂肪很少的，對於我們全身心的一段時間的作用。

　　大學起居變化

　　1，秋天氣候變化很大，往往在深秋的時候，我們會感到一些寒氣的到來，所以說在秋季的起居上有注意的。養成一個好的睡眠是很重要的，注意保暖，夜間睡覺要蓋好被子，保持家庭室內中的空氣流通。 

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　　2、運動健身，健身健身是那個時代。

　　3，秋季注意精神的調養。保持你的一顆清靜的心是很關鍵。在平時的生活中，我們往往把精力放在工作上，所以我們一定要好好讓自己內心寧靜下來，多多去奉獻，做一些好事為好。