“心”輕《黃帝內經》說：“心者下君里之宮。神明出焉，故主明則安，主無知，則一十二宮危。”它把心君主的高位，統領領五臟六腑。夏季而屬陽，而心火，若心事重，陽氣與火氣互助長，則神煩意亂，五臟六腑皆可受其害，熱致病生。所以，放下重心事，保持重心。心思的寧靜，讓心輕鬆下來，是謂“心輕”，是夏日養生的首要照。印度犀利士  印度犀利士5mg哪里买  印度犀利士ptt  印度犀利士哪里买  印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

　　胃胃輕

　　夏日炎炎，出汗多致氣血液津虛虧。若此時再不忌食，進食，使胃胃恢復恢復，會出現中醫所說的“子盜母氣”食慾，即胃胃不足而藉調心氣來幫助消化食物，使心氣更加虧虛。特別是本來就有心臟毛病的人，暴飲暴食之後就樂極生悲了。所以，在夏季，一定要注意飲食的量，六七分飽即可，使脾胃“輕”下來。

　　飲食輕

　　“脾胃輕講是講究飲食的量。”而“飲食輕”則是飲食要求的質，厚重口味，要淡口味。本是夏季陽盛壯的時節，飲食如燉湯、涼糕。 、煮等淡口味飲食有抑制陽氣過盛的作用。而火、紅燒、麻辣、爆肉等飲食則相反，使陽陽開鏡，近陰陰衡，不顧養生。

　　運動輕

　　運動是養生保健必不可少的功課，適當運動可以順應夏季陽氣的生長。但是在夏季，運動一定要講究一個“輕”字。選擇一些難度較低，運動量較小一些的運動項目，比如散步，做體操，瑜珈等等。運動時間也要適當縮短，控制在40分鐘左右就可以了。夏日高溫本身就會消耗大量熱量，如果再做大負荷運動，揮汗如雨，就會損傷人體陽氣，致氣血虛脫，造成健康損害。

　　交際輕

　　不是夏日人來客往和交際的好時節。少交際，心則靜，心靜自然涼，再熱的夏天也覺得心煩意亂了。民間養生先賢、清初李漁在《閒情偶寄》 “夏日行樂之法”中就記載了他自己在炎炎夏日絕意浮浪名，不求點滴利祿，不出門拜謁客人，也沒有客人來訪，不戴頭巾少穿衣衫，隨意坐臥於亂荷荷、長松之極，飛泉洗硯，雪煮茶的至樂之境。

　　睡眠輕

　　夏日作息應晚臥早起，以順應夏季陰陽變化的特點，晚臥早起，順應夏長，使陽氣得以順利升發。另則，中醫“五勞所傷”理論中有“久臥傷氣”的情緒床，情緒激動，疲倦汗出，人體能量消耗等，心氣、虛弱，不把握睡眠時間，當起不起，久臥在，還會出現虛氣，人使越睡越越所以睡軟，夏要“輕睡眠”，成人睡眠每天在6~7點半，但午時一定要小睡一會兒，在夏天，午比什麼時候都特別的重要。

，輕，是夏日保健的主題。夏季養生

　　結語：如何，輕鬆地度過炎炎炎炎夏日，是每個人都知道的事情，你開始學學，中醫你的方法，那麼從各方面教你，逐一改善，然後慢慢地度過夏天。 “心”輕《黃帝內經》說：“心者下君里之宮。神明出焉，故主明則安，主無知，則一十二宮危。”它把心君的高位，統領五臟六繁臟。其興奮屬陽屬陽，而而，若心事重，氣與火氣互助長，則神煩意亂，五六繁皆可受害，致熱病生。所以，放下重心事，保持心思的寧靜，讓心輕鬆拍下，是謂“心輕”，這是夏日養生的首要法則。

　　胃胃輕

　　夏日炎炎，出汗多致氣血液津虛虧。若此時再不忌食，進食，使胃胃恢復恢復，會出現中醫所說的“子盜母氣”食慾，即胃胃不足而藉調心氣來幫助萬物，使心氣同虧虛。特別是本來就有心臟毛病的人，暴飲暴食之後就樂極生悲了。所以，在夏季，一定要注意飲食的量，六七分飽即可，使脾胃“輕”下來。

　　飲食輕

　　“脾胃輕講是講究飲食的量。”而“飲食輕”則是飲食要求的質，厚重口味，要淡口味。夏季是陽盛壯的時節，飲食如燉湯、涼糕。 、蒸煮等淡口味飲食有抑制陽氣過盛的作用。而火、紅燒、麻辣、爆肉等飲食則相反，使陽陽開鏡，近陰陰衡，不顧養生。

　　運動輕

　　運動是養生保健必不可少的功課，適當運動可以順應夏季陽氣的生長。但是在夏季，運動一定要講究一個“輕”字。選擇一些難度較低，運動量較小一些的運動項目，比如散步，做體操，瑜珈等等。運動時間也要適當縮短，控制在40分鐘左右就可以了。夏日高溫本身就會消耗大量熱量，如果再做大負荷運動，揮汗如雨，就會損傷人體陽氣，致氣血虛脫，造成健康損害。

　　交際輕

　　不是夏日人來客往和交際的好時節。少交際，心則靜，心靜自然涼，再熱的夏天也覺得心煩意亂了。民間養生先賢、清初李漁在《閒情偶寄》 “夏日行樂之法”中就記載了他自己在炎炎夏日絕意浮浪名，不求點滴利祿，不出門拜謁客人，也沒有客人來訪，不戴頭巾少穿衣衫，隨意坐臥於亂荷荷、長松之極，飛泉洗硯，雪煮茶的至樂之境。

　　睡眠輕

　　夏日作息應晚臥早起，以順應夏季陰陽變化的特點，晚臥早起，順應夏長，使陽氣得以順利升發。另則，中醫“五勞所傷”理論中有“久臥傷氣”的說法，夏季炎熱汗出，人體能量消耗較大，心氣、脾氣等有所虛虧，若不把握睡眠時間，當起不起，久臥在床，也會加重氣虛，使人越睡越軟，越睡越乏，久之疾病生。所以，夏季要“輕睡眠”，成人每天保持睡眠在6~7個小時足夠了，但午時一定要小睡一會兒，在夏季，午睡比什麼時候都特別顯得重要。

總之，輕，是夏日保健的主題。夏季養生印度犀利士  印度犀利士5mg哪里买  印度犀利士ptt  印度犀利士哪里买  印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

　　結語：如何健康，舒服地度過炎炎夏日，是每個人都想做的事情，那麼，你不妨學學中醫教你的方法，從各種方面入手，逐一改善，然後平穩地度過夏季。