江湖載酒作豪英，倚劍橫天問不平。

千載寒松崖上笑，黃毛小子恁輕生。 

愛惜自己不是自私，愛惜自己其實就是愛惜別人，也是愛惜社會。我常告訴內人和小孩，人生一定要愛惜自己。 

當內人晚上三更半夜還在讀書，我就說，要愛惜自己；當小孩三更半夜還在打電腦，我也說要愛惜自己。 

自從幾年前身體亮紅燈以後，我對健康有新的看法。我覺得身體不健康，是一種品德不完全的人。 

健康是品德，也是一種儲蓄。就如同金錢是一種儲蓄，誠實勤奮是一種品德一樣。有些人只儲存金錢，卻缺乏健康，他不是一個富有的人。有些人只有誠實勤奮，卻缺乏健康，他的德行也不完全。 

一個人的身體健康，對家庭或社會而言，都是一件好事。一個人身體不健康，對家庭或社會而言，都是一種負擔。就好像一個人不誠實、不勤奮，對社會而言，是一種負擔一樣。 

身體不健康的人，不能把身體當作需要被愛的藉口，而應「敦品勵行」，努力維護自己的健康，就像無心做錯事一樣，雖然不必要產生罪惡感，但是一定要努力去「改過遷善」。 

Andrew Weil 博士，畢業於哈佛大學醫學院，他寫了「痊癒之鑰在自己」（Spontaneous Healing）一書（遠流公司有譯本），在該書中提到根據賴利杜希醫師（Larry Dossey）醫師的研究，癌症是聖人的職業病。他列了一堆東西方聖人死於癌症的名單。很多人得了癌症或其他慢性病，是因為妄想「以天下為己任」，承受不該承受的壓力，又無宣洩的出口。聖人往往為別人而活，鮮少觀照到自己，從來不給自己放長假。「三日不讀書」，就覺得「言語無味，面目可憎」；休息幾天，就感到是罪惡。聖人性格，也就是俠士性格，往往妄想照顧全世界，除了自己以外。 

Shivani Goodman是美國哥倫比亞大學社區及家庭教育博士，她一生得了三次的癌症，最後一次是完全用自己發展出來的心靈訓練方法治好的。她檢討她得病的原因，是來自滿滿的行程，只要躺下來休息幾分鐘，罪惡感就油然而生，這罪惡感其實就是自我迫害的心態。她建議一個人應常將身體放鬆，生命其實需要有更多愛、快樂和平靜的能量。生命中光寬恕別人還不夠，還要懂得寬恕自己。 

明朝洪自誠寫的「菜根譚」說：「憂勤是美德，太苦則無以適性怡情；澹泊是高風，太枯則無以濟人利物。」立身、養生、求道、治學，都過猶不及，中庸之道而已。這是儒、佛二道共同的哲理。太緊或太鬆的弦琴，都彈不出美好的音樂。人生只要目標不變，不疾不徐的走，是最快的步伐。生活步調的放慢，是一種優雅，對人生長期而言，也是一種效率。

身體受之於天，身體不健康，其實是一種對天地的冒犯和不尊敬。身心健康，活出完全的生命，才是被上天恩寵的証明。中國的「天人合一哲學」，其實就是要人效法自然，有健康的生命，過著健康的生活。時下還有很多忙人，以為這世界沒有自己不行，像拼命三郎般日以繼夜的工作，沒有真正靜下來，放鬆自己，面對真我，傾聽內心的聲音，真是「千載寒松崖上笑，黃毛小子恁輕生」了。