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風吹起來都會痛的~~痛風
2008/02/21 15:59:46瀏覽2945|回應11|推薦86

幾年前這位朋友不過20歲出頭,正值青春飛揚的年紀,微胖的體格,總是陽光般的笑容,只會覺得他很可愛,但沒想到公司體檢報告出來,紅字很多,而這些紅字當中,最困擾他的就是~痛風。

痛風被稱為帝王病,望文思義知道是平時飲食太豐盛,大魚大肉的族群病,以前大概是50歲以上體型胖胖的人會得病,現在年齡有往下探的趨勢。主要是尿酸代謝不良所造成,因為代謝不良會慢慢堆積在關節處,一般從大腳趾開始堆積開始痛。健檢一開始驗血時發現有"高尿酸血症",再飆高就變成"痛風"。之所以叫痛風,真的是連風吹起來都會痛,朋友說旁邊人打個噴嚏也會痛呀!

而且痛風會伴隨著"高血壓" 、"高血脂" 、"腎臟病"等等合併症,其實不容輕忽。雖然根據研究,以飲食控制"高尿酸症"患者頂多將尿酸值降1mg/dl,但不控制很快就會變成痛風。有ㄧ些飲食禁忌如下,另外就是要多喝水,一天至少2000CC以上,可以幫助代謝。

1.少吃內臟 (小魚如沙丁魚,因為一條沙丁魚,全部內臟都吞下肚了)、肉湯 、火鍋湯 、紅肉。

2.禁煙酒,尤其是啤酒 、未蒸餾過的酒如紹興酒...

3.少吃菇類 、豆苗等高普林食物。(豆類只要皮去除,普林就極低)

英國醫學期刊 (British Medical Journal,簡稱 BMJ)2月號提到一份長達12年的研究發現,"含糖碳酸飲料"的攝取跟痛風有極大的正相關,包含含果糖類的果汁、可樂喔,詳細內容如下。台灣之前有個紀錄是全世界最會喝飲料第2名,真的很可怕,我真希望有一天會變成"平均就醫次數"最少第一名。

PS: 1.尿酸標準值: 男性2.5-8.0,女性,1.5-6.0 mg/dl

2.一天要喝多少水呢,可以參考"教你如何喝水"


研究:含糖飲料會導致男性痛風
法新社╱盧瑞珠 2008-02-01 10:35
 

(法新社巴黎一日電)針對美國男性罹患痛風所做的一份研究結果發現,常喝蘇打水及含糖碳酸飲料,容易產生關節疼痛毛病。這份報告刊登在「英國醫學雜誌」的網路版上。

在這項少見的長期研究中,加拿大溫哥華英屬哥倫比亞大學專門研究風濕病醫生崔英 (譯音)從一九八六年起主持一項研究計畫,針對美國和加拿大超過五萬一千名四十歲以上男性牙醫、藥劑師和獸醫進行問卷調查,詢問他們的健康狀況、體重、用藥情況和飲食,每兩年更新一次資料。

除了早已被診斷出痛風症狀者和無法配合做後續追蹤調查者外,共有四萬六千多人自願進行研究。

結果發現,經過長達十二年的研究後,診斷出七百五十五個新痛風案例。所增加的案例都和喝含糖碳酸飲料有密切關聯。那些比較不容易得到痛風者,平均每月喝不到一份碳酸飲料。

經過比較,每週喝五到六份碳酸飲料的男性,得到痛風的可能性增加百分之二十九。當喝碳酸飲料的次數上升到每天一份時,得痛風的比例也上升到百分之四十五;每天喝超過兩份以上者,得到痛風的風險更上升到百分之八十五。

這種風險比例甚至高出喝含有果糖飲料者,果糖的甜份比糖還高出許多。至於喝健怡碳酸飲料者,並不會增加得到痛風的機率。

研究中同時發現,習慣吃大量含有天然果糖水果或果汁,如蘋果和柳橙的男性,也會增加罹患痛風的風險。但研究人員表示,這些風險和已知水果對身體健康的好處必須互相抵消。

痛風主要是人體血液中尿酸過高,在關節處形成尿酸結晶,會造成關節極度疼痛和腫脹。

( 心情隨筆心情日記 )
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引用
引用網址:http://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=gogoirene&aid=1630912

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紫衣
等級:8
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痛風
2008/02/24 16:55

紫衣的嬸嬸痛風   ^_^  很痛呢

 祝好友新的一年  心想事成喔^_^

gogoirene(gogoirene) 於 2008-02-25 11:03 回覆:
希望這篇文章,可以提供給他參考,注意飲食,注意優質蛋白質的攝取~~

藝術家
等級:7
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痛風與尿酸偏高是成正比的
2008/02/23 19:53

痛風與尿酸偏高是成正比的

好多年前,我的尿酸都是8點多或9

所以經常會造成痛風

有時在腳掌背上,有時在手掌背上

痛起來,都快無法走路

痛起來,連筆都握不住

不過還不至於嚴重到風吹起來都會痛

預防方法就是注意飲食(許多網友都提到了)及防止尿酸偏高

gogoirene(gogoirene) 於 2008-02-23 20:17 回覆:
現在應該降下來了吧,祝福你身體健康~~

古 月
等級:8
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很好的分享
2008/02/23 18:23

這是一種富貴病

需要禁戒食慾避免復發


gogoirene(gogoirene) 於 2008-02-23 18:32 回覆:
想想自己,要做到葷素 15%: 85% 真的不容易~~ 

雪人娘
等級:8
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少肉多蔬果
2008/02/22 18:10
我曾經因嗜吃火鍋而關節有異狀,後來經過進肉多蔬果,再加上適量喝檸檬醋,恢復正常。我的親身體驗和結論: 少肉。
gogoirene(gogoirene) 於 2008-02-22 18:18 回覆:
的確~~很多病說穿了 就是少肉多蔬果,但還是不能完全沒吃魚肉,有些胺基酸完全素食者是攝取不到的。葷素比例大約15% : 85% 是最適當的~~


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禁口也要注重營養均衡
2008/02/22 16:46
我妹夫就是痛風患者,但是有一段時間因為害怕吃到普林高的食物,所以禁口禁得很嚴重,甚至有時候影響到心情,都快營養不良了,所以雖然是痛風患者,但是基本營養素的補充還是很重要的,像是去了膜的自然豆粉,就是很重要的營養素,如果一昧的禁口,而沒有兼顧身體細胞所需要的營養素,可是會影響更大的ㄜ!
gogoirene(gogoirene) 於 2008-02-22 18:18 回覆:
恩恩  我最喜歡喝 黃豆粉了,讓我的皮膚變得很細嫩~~

faith信心
等級:8
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痛風
2008/02/22 14:54

真的很可怕

但我真的很愛吃豆類 ^^"

gogoirene(gogoirene) 於 2008-02-22 16:11 回覆:
其實~~真的不用這麼害怕吃豆類,現在有最新的研究初步發現,豆類的普林跟引起高尿酸並不呈現絕對關係,但因為還需要大量的研究,所以我也不敢說完全沒關係。把握一個原則,飲食盡量均衡,不要太常吃某樣或某類食物~~

fv
z
2008/02/22 09:46
dc《我是不可愛的廣告,要多看我幾眼喔!》卍悉曇無量卍:尊重生命。如果每個人做愛的時候多想想,那麼養不起的或不想養的,就不會亂生小孩。被窮八蛋生到的小孩會有多慘?五個小孩只有一碗麵,還得留些打包回家給媽媽!如果窮八蛋少生一個,就少一個受苦的小生命。所以我要堅持貼下去。抱歉打擾了。881。http://mypaper.pchome.com.tw/news/whereareyou16
gogoirene(gogoirene) 於 2008-02-22 10:41 回覆:
不要這麼激動喔,會突然血管收縮,破裂.....心平氣和,尊重生命。祝你 元宵節快樂~~

紫衣
等級:8
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風吹起來都會痛的~~痛風
2008/02/21 22:34

風吹起來都會痛的~~痛風~~很苦啊

謝謝好友的醫學資訊分享!

gogoirene(gogoirene) 於 2008-02-22 08:37 回覆:
紫衣也曾痛風過嗎?

植物(豪豪:禱告生日快樂)
等級:8
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經驗分享
2008/02/21 22:26

  我是個非常重視健康/飲食的人,體重控制得很好,20年來上下振盪在3公斤以內。二年多前在一次運動後,突然出現後腳跟疼痛症狀;起初以為可能是不小心的運動傷害,後來才確認是<痛風>,經過治療後痛風消失,可惜不久又發作。經研究後,痛下決心控制飲食/飲水/運動習慣,2年來不但痛風不再患,尿酸值也持續在下降中。痛風除了痛苦萬分外,更可怕的是它的併發症,所以不可輕忽。僅將個人經驗分享如下,供網友們參考:

一、愈來愈多瘦的人(個人就是)得到痛風,所以瘦也不能保證沒痛風。

二、運動員(個人也好運動)中有很多的痛風患者,所以運動也不能免除痛風。

三、既然瘦與運動都無法與痛風脫離,那麼要如何做呢:

  (一)因為運動會大量流失水份,所以建議運動前/中/後,都要喝水以補充水份。

  (二)飲食習慣與痛風有很大關係,因為節儉的原因,個人飲食習慣(我較偏素食)中最不好的有二項:一個是喜歡用滷汁拌麵,另一個則是習慣清廚餘,尤其是火鍋的湯底,棄之可惜,就全進了胃裡。這些滷汁、湯底都是含有高普林,絕對要少吃!

  (三)當然是高普林的食物要避免,但是我們又很難記得這些食物,所以建議原則有二:一是偏向素食(以新鮮的根莖蔬菜類為主);二是多類少量降低高普林的風險。

  希望網友們都能健康生活!

gogoirene(gogoirene) 於 2008-02-21 22:30 回覆:
植物先生 : 真的很感激你不吝分享 ~~還有喔~尿酸高的人,切記不能激烈運動,很容易引發急性痛風~~

hubert
等級:7
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我都喝葉綠素飲料
2008/02/21 17:27

聽某嘴,大富貴

我都是聽老婆大人的話,喝綠色的葉綠素鹼性飲料喔~~

應該不會被風吹到痛吧


gogoirene(gogoirene) 於 2008-02-21 17:39 回覆:
如果沒意外,你應該可以吃到120歲~~
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