文 / 黃雅玲

有位南部的朋友，後來我們一起嫁到北部來，她和我一樣是射手座，非常熱情且樂觀，她的笑容永遠是那麼爽朗，我很喜歡她，因為跟她在一起很自在~~~

但這一兩年來，北部的天氣，生活環境似乎對她的身體健康產生了不利的因子，她口愛的兒子一歲多左右因為過敏產生了"異位性皮膚炎"，後來吃藥好了之後，演變成慢性鼻炎。一旦病毒細菌一流行，她兒子一定會被感染，也因為長期過敏，免疫力開始變弱，通常不容易好，本來約好見面，卻因為她兒子突然發燒，取消了，而這次的發燒後來併發"扁桃腺炎"，過了10天左右本來以為快好了，突然又併發"腸病毒"。當朋友跟我說，她每次餵小孩吃藥時，她就覺得在餵他"毒藥"，因為從小到大吃很多藥，但過敏就是沒有改善，當時聽了很心酸，因為我也是母親，我可以體會他的心境~~~而且他也因為兒子生病的關係，長期和病毒細菌接觸，她自己的身體也變差了，她兒子一生病，她自己也生病~~~

"過敏" 是一種免疫系統疾病(可詳認識免疫系統及其相關疾病)，免疫系統是身體的城牆，可以阻擋外來敵人(細菌病毒)的感染。外來敵人如果攻破城牆進入身體，這時候白血球是第一線上戰場打仗的士兵，接下來是B細胞和T細胞，T細胞是免疫系統的司令官，他一方面下令免疫細胞攻擊敵人(Th1細胞)，一方面命令免疫細胞產生對敵人的抗體(Th2細胞)。通常攻擊敵人和產生抗體的細胞數量會平衡，如果產生抗體(Th2細胞)這邊過多，失去平衡，就叫做過敏。也就是說對不太危險的外來物產生過多的抗體，過度敏感。因此過敏在醫學上嚴格來說，需要醫師檢查確認產生過多抗體才稱為過敏，有些人冬天早晨剛起床會連打噴嚏，有時只是冷熱溫差大，一時沒適應過來，不一定叫做過敏。

過敏首先要到醫院檢測確認過敏原是甚麼? 通常是食物或空氣，首重避開過敏源，接下來是平衡免疫系統，如果因為體內不斷發炎(比如慢性鼻炎，異位性皮膚炎...)而使免疫力變弱者，還要提升免疫系統。(可詳對不起 ! 我們不適合~~)。

以朋友兒子的情況來看，提供以下四個絕招.....

1.避開過敏源

到長庚檢測結果並沒有特別對某項過敏源特別過敏，有可能是檢測範圍不夠廣，建議他可詢問醫師。另外建議他特別注重家裡的生活環境，選用環保天然的清潔用品，可使用去塵璊的吸塵器，或者加裝空氣清淨機......

2.平衡免疫系統

建議使用乳酸菌，因為乳酸菌具有活化Th1細胞，抑制Th2細胞的功能，讓Th1和Th2細胞維持平衡。

市面上乳酸菌很多，優酪乳也是，但優酪乳熱量非常高，使用上要斟酌。這裡提供幾點選購注意事項

(1). 菌數要夠 : 至少6億個以上。

(2). 須具耐酸性 : 可通過胃酸的考驗，安全到達腸道發揮作用。

(3). 含活寡糖 : 可協助腸道益菌繁殖，促進腸道健康。

(4). 添加烏龍茶萃取 (含多酚) : 可幫助減少口腔細菌的繁殖。

3.提升免疫力

β-葡聚醣、阿拉伯半乳糖、乳鐵蛋白、牛初乳、多醣體等。

4.保護免疫細胞

受到感染時，因為免疫細胞使用自由基射殺敵人時，是分不清敵人或自己人的，所以通通都會被殺死，因此此時需要將自己的細胞穿一層保護衣，以免遭流彈攻擊。這時候需要補充 "抗氧化劑" ，嚴格來說，"抗氧化劑" 只能預防保護，並不能提升免疫力，這場仗打不打的贏，不是看"抗氧化劑" 補充多少，還是要靠免疫細胞的攻擊能力強不強。

感冒等免疫系統疾病，醫師開的藥只是"症狀藥"，減輕症狀的藥，通常為抗生素、抗組織胺、類固醇等，並不能從根本治好疾病，使用不當還會產生"抗藥性"。免疫系統又稱為人體的"內在醫生"，真正治好疾病的是我們的免疫系統，人體本身就具有"自癒" 能力，只要我們好好照顧我們的這個內在醫生，就不用需要外在醫生了，不是嗎? 保健師 : 黃雅玲