我從小就很會吃，小時候的深刻記憶就是常跟妹妹比吃幾碗飯，平常一餐吃3碗是正常的，如果媽媽準備豐盛一點，吃個7碗都是家常便飯的事情。因此到了青春期，身高雖然急速拉高，但體重也直線上升，另一半看到我國中時期的照片就會說"還好他不是那時候認識我，不然絕不會追我!"，真是膚淺的男人~~

國中以後我的體重就沒低於50公斤，最高還曾到過60公斤，後來上大學離家背井，沒有媽媽的手藝，就瘦了一點，不過也都在55公斤以上。以我的身高，看起來有點點胖，但我也不以為意，一切崇尚自然，沒特地減重過。

離開學校開始上班後，體重一直在52~55公斤之間徘迴，有時刻意克制一下食欲，就降到52公斤，如果放任一下就飆高到55公斤，生小孩對我倒是沒影響，並沒有使體重增加。我想我這一輩子大概就是這樣的體重了吧，儘管再努力運動，再克制食欲，頂多就降到52公斤，其實這樣配合身高算標準啦，但總是覺得不盡完美~~~

其實我懷疑我是水腫，因為中醫師每每看我舌頭就會說我屬於"濕"的體質，體內多餘水分代謝不掉，但我也蠻常運動，就是不太流汗。後來2個月前開始使用"葉綠素"之後，因為他有提高新陳代謝的效果，剛開始一陣子很會流汗，大約20幾天就減了2公斤。本來我純粹想說"葉綠素"有補血效果，就當開水喝，沒想到得到這個"附"作用，體重少了2公斤，感覺身材更窈窕了，該胖的地方並沒有變瘦，真是不可思議呢~~

現在已經不像之前一陣子很會流汗，我想應該是體內達到平衡了吧。另外可能是活動量比以前大，我的食欲和食量反而比以前大，沒刻意減重的情況下，這個月反而又輕了1公斤，體力精神都比之前好。當我看到體重計上的49公斤時，有種時光倒流20年，回到國中之前的感覺，真的是太美妙了。

一.BMI(Body Mass Index; 身體質量指數)=( 體重(公斤) / 身高²(公尺²))

     例如55公斤，160公分，BMI=21.4，落在正常範圍。

	身體質量指數(BMI) (kg/m2)	腰圍 (cm)
體重過輕	BMI ＜ 18.5
正常範圍	18.5≦BMI＜24
異常範圍	過重：24≦BMI＜27 輕度肥胖：27≦BMI＜30 中度肥胖：30≦BMI＜35 重度肥胖：BMI≧35	男性：≧90公分 女性：≧80公分

二.美學體重

    愛漂亮的美眉們，總覺得BMI的標準很寬鬆，不夠窈窕，這裡有一個美學體重算法 :

     美學體重=BMI 22 *身高²(公尺²)* 90%

      以160公分為例，美學體重=22*1.6*1.6*0.9=50.6公斤