1知足惜福；健康長壽

1983年接掌台大醫學院院長時，膽固醇、血壓都高，每天至少吃 5 種藥控制，現在藥也不必吃、身體各項指數都正常。 人可以越活越「老康健」嗎？ 今年 90 高齡的台大名譽教授楊思標，曾罹患高血壓，心臟血管塞了 1 條，多年來透過運動、飲食調養，當年的文明病，早已不 見蹤影，現在連藥都不必吃，每周還精神奕奕奔波在各大 醫院 進行教學門診，正是越老越有活力的典型代表。 楊思標是台大醫學院第 7 任院長， 也是國內 結核病 權威，對肺部 X 光片判讀，有獨特的技巧與貢獻，在醫界輩分崇高。 楊思標在 1983 年接掌台大醫學院院長，他笑稱，當時經常喝酒，應酬又多，膽固醇、血壓都高，檢查還發現心臟血管塞了 1 條，每天至少要吃 5 種藥來控制 ，現在，除了因年紀大骨頭老化，腰椎長骨刺，腰背疼痛須定期復健外，身體的各項指數都正常。 無緣戀情 40 年後重新點燃 他是怎麼辦到的？談到楊思標的養生，絕不能漏了他的夫人陳寶玉女士的功勞，和兩人的愛情故事 。 楊思標在台大醫院任職時，陳寶玉擔任醫院護士長，兩人彼此傾慕，雖父母為他訂了門親事，他始終拒絕。 在戰亂的時代，意外總是頻傳，日本船隻高千穗丸號在靠近基隆港附近被美國魚雷擊中沈沒， 楊思標的哥哥嫂嫂和未出生的小孩也不幸罹難，父母傷痛欲絕，為了安慰父母喪子之痛，他只好奉命成婚。陳寶玉傷心之餘則遠走美國。 曾經在大愛劇場上《醫世情》，介紹的花蓮慈濟醫院首任院長杜詩綿和第二任院長曾文賓，都是楊思標的好友，這段經歷也被寫進劇情中。 相隔 40 年，楊思標原配去世後，這一段無緣的戀情又重新點燃。 楊思標寫了一封封情書，追到美國請陳寶玉「跟我回來吧！」有情人終成眷屬，兩人在 1984 年結婚，楊思標的第二春也在醫界傳為佳話。 夫人照料 飲食清淡重運動 在護士出身的陳寶玉悉心照料下，楊思標體重從 75 降到 65 公斤的標準。他們的飲食其實相當簡單清淡，每天早上吃半片吐司夾起司、海苔，和水煮蛋，再配一杯牛奶，午晚餐頂多吃一碗飯，配上 2 種蔬菜，少肉多魚，一天至少吃 4 、 5 種水果 。偶而，他會含一片高麗參補充體力，並定期補充維他命、魚油或保養關節的營養食品。 更重要的是「運動」。每天清晨 6 點多，住家附近的公園，都能看到鶼鰈情深的身影，從暖身到簡單的體操運動，至少 1 小時；周末則由楊思標開車，連袂到林口高爾夫球場打個 18 洞；控制飲食加上不間斷的運動， 楊思標身體越來越 健康 ，血壓藥慢慢減量，現在一顆都不必吃。 從台大退休後，楊思標教學不輟，每周五早上在花蓮慈濟醫院進行教學門診，指導年輕醫師如何判讀Ｘ片，還到中南部各大醫院開教學診， 身兼台灣中西整合醫學會名譽理事長的他，經常往返兩岸，推動中西醫整合，行程排得相當忙碌。 16 句養生箴言 自勉勉人 目前擔任台灣養生保健協會理事長的他， 在 2008 年協會成立時寫下「養生之道，保健為先；養身在動，養心在靜；起居有序，飲食有節；挺胸闊步，悠悠自在； 順應自然，笑口常開；宏觀處世，以和為貴；心寬念純，知足惜福；健康長壽，樂樂在望。」 16 句箴言期勉會員，也以此自勉。 雖然已逾 90 高齡， 楊思標經常看書活化腦力，也看日本ＮＨＫ新聞，腦筋靈光、耳聰目明，和夫人陳寶玉攜手 25 年，他開心的說，找到終生老伴，能吃能睡，身體當然好

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