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特賣會2017腸壽食:教你吃對食物 顧好腸子 就能預防癌症專賣店
2017/06/23 16:36:30瀏覽14|回應0|推薦0
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故事的起源是因為身邊的另一半一直都很想要腸壽食:教你吃對食物 顧好腸子 就能預防癌症

剛好趁著對方生日要到了打算買腸壽食:教你吃對食物 顧好腸子 就能預防癌症當做生日禮物

於是我偷偷的在購物中心網購了腸壽食:教你吃對食物 顧好腸子 就能預防癌症

沒想到在網購的過程中有了意外的小發現

這家知名的網購平台每天都有折價券可以索取

所以我利用了折價券購買腸壽食:教你吃對食物 顧好腸子 就能預防癌症省下了好大一筆錢

不但如此刷信用卡除了可以分期零利率之外

刷卡滿額還有刷卡金可以拿

害我開心的好想再過生日

因為實在太開心了 所以我想分享給我身邊的朋友

希望大家到這裡買東西都能像過生日一樣開心↓



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  • 腸道若是顧得好
  • 常保健康活得好




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腸壽食:教你吃對食物,顧好腸子,就能預防癌症,遠離憂鬱、慢性病、免疫力低落等大小病痛!

★本書教你 從「腸」計議!就是要你不生病!達到養生樂活最高境界

「腸壽食」= 讓腸道充滿元氣,延年益壽的飲食方式。

關鍵就在「腸道」!

腸道若是顧得好,常保健康活得好。

自然而然能夠到老都可以一直健康快樂,無病無痛。

你是否思考過,每天每餐吃下肚中的食物或食品,對自己身體的影響有多大?

電視媒體、報章雜誌、網路媒介,全都充斥著健康飲食新熱潮、新知識。

「吃OO對身體好」「吃XX對身體不好」,在資訊情報爆炸的時代,

我們該如何判斷什麼是最正確最有效的觀念?

又該如何執行什麼才是最健康最強身的行動?

免疫學權威 藤田紘一郎 x 健康飲食生活專家 魚柄仁之助 兩大專家首次完美結合!

教導大家認識「腸壽食」,並且貫徹「腸壽食」!

保健醫學常識 x 健康飲食生活 缺一不可的知識性與實用性的相輔相成!

◆實踐健康長壽的理論一:「飲食」。

人體是由60兆個細胞,是由各種不同功用的酵素、荷爾蒙、傳導物質所組成,研究發現,構成人體的一切原材料來自於食物;此外,動腦思考、運動肌肉、產生體溫等所需的能量也是透過食物的分解而產生的;而且食物也可以提供體內對抗疾病的「免疫力」。

◆實踐健康長壽的關鍵一:掌握「飲食」基礎架構。

「自己動手做」:飲食生活習慣深深影響健康壽命,關鍵在於要不要現在就開始改變,不要等到有一天躺在病床上滿身病痛、動彈不得時才悔不當初。不如就從現在開始自己動手做吧。

「不煩惱菜單」:餐餐都要先煩惱說要吃什麼?一餐煮完吃完,又開始想說下一餐該煮什麼?到最後覺得麻煩而依賴外食,這種的惡性循環請就此打住!多多善用「常備菜」,一回到家立刻簡單方便快速就可以享用營養健康美味。

「料理廚具的清潔與分類」:依照生食熟食或各種食材分類來調整廚房道具的使用。只要做到確實地清潔及保養愛惜,無需特殊烹調器具,一般家庭的砧板、菜刀、鍋子等就很好用。

◆ 實踐健康長壽的理論二:「腸道」。

「腸道」除了「消化」、「吸收」、「排泄」的功能之外,還有一個對於人體非常重要的作用,就是「免疫力」。從外面進入人體的細菌和病毒會引發疾病,加上體內也有可能產生癌細胞,而「腸道」將其視為異物,並且加以排除。另外,主要掌管人體的免疫細胞,不分日夜,不眠不休地在體內活動,其中有70%就存活於「腸道」之中,稱得上是體內「最大的免疫集散地」。腸內細菌會依不同種類形成集合體,一般稱之為「腸內菌群」,最近的研究發現,腸內菌群裡頭有一部份的腸內細菌可以刺激免疫細胞活性,也就是說,一旦腸內環境惡化造成腸內細菌減少,免疫細胞的活性降低,就會造成免疫力下降。

◆ 實踐健康長壽的關鍵二:選擇「腸道」所需食材。

讓「腸道」能夠正常運作的情況下,必須強化腸內菌群的活動力,特別是「好菌」。具代表性的好菌像是比菲德氏菌、乳酸菌、腸球菌等,功能包括合成維他命和荷爾蒙、活化免疫細胞、促進消化、吸收、代謝脂肪等,有助於維護人體健康。在食材選擇上的建議重點:

提供好菌吸收養分(例如:富含纖維的蔬菜、水果、菇類,以及發酵食品。)

抑制活性氧生成(例如:顏色鮮豔和氣味強烈的植物皆含有豐富的抗氧化物質,像是大蒜、生薑、南瓜、?、紅蘿蔔、花椰菜、酪梨等。)

攝取維持菌種平衡的氨基酸、有助體溫上升(例如:魚類、肉類、雞蛋、牛奶,牛蒡和里芋等根莖類、大豆等豆類、洋?、生薑、辣椒等香氣強烈的植物)。

◆ 實踐健康長壽的理論三:「心」。

體內70%的免疫力存在於「腸道」,其餘的30%,就在於「心」。當人感到幸福,或微笑時,用正面積極的態度面對事情時,間腦會釋放出「快樂因子」,而這種快樂因子可以促使免疫細胞活性化。如果對於幸福的感受性降低,人會容易感到煩躁、心情沮喪、抗壓性變差,更嚴重者,免疫力會下降,長時間處於憂鬱狀態時,最終就會變成所謂的「憂鬱症」。

◆ 實踐健康長壽的關鍵三:調整生活習慣,改善精、氣、神。

千萬別在還沒「老化」之前就提早「退化」,這樣反而老得更快,更多病痛。除了飲食習慣的調整之外,搭配適度適當的運動作為輔助更是事倍功半。運動可以消耗體內累積的碳水化合物和油脂、預防糖尿病和心血管疾病、有助於適度刺激腸道蠕動。鍛練全身肌肉可以減緩呼吸系統問題。心臟肌肉發達可以促進血液循環。腿部和腰部股肉鍛練強壯,在平常生活中就不容易受傷,預防進入老年長期臥病在床的現象。另外,運動也有助於舒解壓力,減輕內心的不安和壓抑的情緒,增加自信心,並且提高免疫力。

作者簡介

藤田紘一郎(Fujita Kouichirou)

東京醫科齒科大學名譽教授。醫學博士。1939年出生於舊滿州。

專門領域是寄生蟲學、熱帶醫學、感染免疫學。1983年於寄生蟲體內發現過敏原,獲得日本寄生蟲學會的小泉賞。2000年研究成人T細胞白血病的病毒傳染路徑,獲得日本文化振興會的社會文化功勞賞、國際文化榮譽賞。近期著作包括《只做對腸道好的事!》(本社發行)以及其他許多著作。



魚柄仁之助(Uotsuka Jinnosuke)

飲食生活研究家。1956年出生於福岡縣。出身於大正時代開始的古典料理世家。

致力於蒐集戰前到戰後的資料,研究日本飲食文化的變遷,將學習到的「飲食智慧」應用於每天的日常生活中。

著作包括《有益腸道的109道菜》、《廚房裡沒有戰敗:戰前?戰後的日本飲食》以及其他著作。





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