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下雨天跑步天~風櫃嘴!
2013/05/13 11:04:05瀏覽110|回應0|推薦0

昨天今年第一波梅雨到來,一整天雨像用到的,三重雨量竟高達兩百多公厘全國排百名內呢

最近天氣每逢假日陛下與真的很不穩定,還導致511已準備好的宇老大滿貫認證停賽,心情一整個

低落!!準備好的體力也要發洩一下喇!今早氣象預報是陰雨天氣看來單車又泡湯囉,其實陰雨天騎

單車也是OK的,之前有騎過非常涼爽只是回家還得擦車,雨太大就不建議了,還是有一變通方式

就是熱血阿土隊長常做的雨天換跑步!今天雖然飄著毛毛雨還是決定揪他跑我的第一顆山~風櫃嘴

5點多與隊長吃完早餐騎著機車飛奔到楓林橋,拉拉筋後即開始往山頂跑,第這麼長的山路還是第一次

跑勒,風櫃嘴的路況算熟的單車不知騎過幾次了,順順的控制心跳跑上去感覺還不難跑,每K控制在8分

左右,預陡坡心跳就會高些感覺沒壓力在山林間呼吸新鮮的空氣,與阿土邊跑邊聊天48分到頂,完成

我的第一座山,回程下坡跑336巷真的超級陡,我想應該超過崩山巷+中直路的強度,最陡的幾處應該

都有20-25%左右與只能用走的慢慢煞車下坡真的好變態的336巷,下次有機會騎登山車來龜看看

花了35分回到楓林橋結束今天的跑山,體力也用完了回家小腿不痛,痛四投肌與屁股,應該是爬坡與下坡

練到的肌力看來還有的練囉^^

 


 

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