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當白頭髮有越來越多的跡象,趕快檢查有沒有這些習慣
休閒生活生活情報 2018/09/27 14:24:23

如果年紀輕輕就出現一頭白頭髮,無論是對個人形像還是心理狀態,都會有不良的影響。所以,還是希望擁有一頭烏黑秀髮。

  為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮?怎麼才能讓頭髮重返烏黑亮麗?

  1、營養攝取不均

  現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法製造黑色素供給頭髮。

  建議多吃蛋白質成分高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維生素E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

  2、運動不足

  缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等

  3、累積壓力

  感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

  睡覺前泡個溫水澡放鬆身心,或是看個有趣的電影,定期發散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

  4、氣血不足

  中醫認為,頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

  頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅髮質變得毛躁,髮色也會退色。

  平時一定要做好頭髮的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。

  5、腎虛

  中醫認為髮為血之餘,又發表於腎,所以說腎其華在髮,當心腎功能下降(失眠,神經衰弱)時,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷時,頭髮都會變白。

  因此,要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。

  6、情緒不穩定

  情緒變化很容易使人體神經功能失調,因此分泌黑色素的功能也會發生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白髮。

  有些年輕人在短時間內頭髮大量變白,與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。由於極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會引起體內發生一系列急劇變化,造成內分泌嚴重失調,使人在短時間內出現白髮。

  7、吸煙

  你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體後,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。


  讓頭髮變黑的按摩法

  1、頭部指壓

  活絡整個頭部的氣血循環,疏通氣節。不但能夠活化細胞,使毛髮獲得營養,也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如:頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……

  指力勁道深入5~6cm之後,指腹力量稍微一上一下抓,指力慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆,再重新開始按,按到不痛或疼痛減輕為止。

  2、抓頭髮

  順著頭部的角度.雙手同時抓住髮根之後,手指頭稍微出力往上提。停留4~5秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆,再重新開始抓提髮根。如果感覺有痛感,表示這個地方經絡有阻塞,抓到不痛或疼痛減輕為止。

  3、關元穴指壓法

  關元穴:臍下4指幅。

  四指貼住腹部,打開虎口,大拇指指腹施力往下壓,指力勁道深入5~6cm之後,指腹力量稍微呈“之”字形點一下,停留7~8秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆,再重新開始按,按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

  溫馨提示

  慎選洗髮精。何首烏、薑製作的洗髮精,都是不錯的選擇。洗髮前先護髮。選用負離子吹風機,盡量降低對頭髮的傷害。

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