網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇   字體:
速讀新聞-科學證實10個習慣,能夠讓人變聰明的方法
2017/01/06 00:00:00瀏覽9|回應0|推薦0

 後天的十種生活習慣,不僅影響我們身心發展,還能夠讓一個人變得更加聰明!

 

1.彈奏古典樂器

 

研究證實,聽古典樂或彈奏古典樂器都能夠幫助增加記憶力,花時間努力學習彈奏樂器,也會讓你變得有耐心、有毅力,並同時提高你的專注力。

 

2.閱讀

 

多方閱讀首先當然可以增加你的知識,此外還能幫助減輕壓力、體驗不同的世界,這些都能夠讓你對自己的感受更好。閱讀能夠加強你對萬物的認知,讓你變得更有生產力與行動力,去達成你的目標。

 

3.經常沉思

 

沉思最重要的是讓你專注在自己身上,並更加認識真正的自己。沉思也幫助你減輕壓力、拋開憂慮,讓你能以更加有效率的狀態去學習、思考與計畫事情。

 

4.動腦遊戲與活動

 

經常讓大腦挑戰、嘗試新事物,有助於保持大腦的敏銳度;試著做些腦力激盪的活動,例如數獨、拼圖、棋牌遊戲或猜謎語。這些動作有助於大腦產生新的連結,讓你在處理問題時,能夠從各種不同角度看待並想到各種創意方法解決,提高生產力。

 

5.經常運動

 

大腦要維持較佳的血液循環,就要增加大腦的運轉,定期運動能夠讓你的身體與大腦維持正常的機轉,並舒緩緊繃、幫助睡眠。另外,研究指出運動還能夠創造新的腦細胞,改善大腦的總體表現。

 

6.學習新語言

 

學習新的語言並不是件簡單的任務,但它確實有很多好處,像是在分析語法結構與學習新字彙的過程中,能夠加強我們的大腦知識與健康;另外,也有實驗證實,口說能力愈好的人,愈擅於計畫、做決定和解決問題。

 

7.寫下你的感受

 

寫作除了增進你的語言能力,也能夠發展你的專注力、創造力、想像力與理解力。你可以手寫或發表在部落格,無論你選擇哪個形式,都是在幫助你將文字轉換影像記在心裡。另外,學著清楚地表達自己則是提升個人能力非常好的方式。

 

8.旅行

 

旅行同時包含了身心靈的訓練,能夠幫助卸下心中的壓力,而當你在沒有壓力的狀態下,你就更能專注在任務上,並深化你對事物的理解與觀察。

 

9.下廚料理不同菜色

 

經常下廚、尤其是那些喜歡製作不同料理的人,除了擁有較佳的創造力,也有不怕嘗試新事物、容易專注在細節上的特質。試著下廚吧,無論你料理的是什麼,可學習精準測量與快速做決定,這些都能夠變得更加聰明。

 

10.參與體育活動

 

就算不運動,觀看體育賽事也能夠促進大腦運轉;親身參與體育活動的話,則有助於加強反應力、合作能力、包容能力和自信心。(摘錄自中國時報20160125日)

=============

**想看ESI教學相關影片,用電腦閱讀者,請見:

http://www.thinksmart.com.tw/index.php/zh_TW/frontend/news-detail/id/69/

用手機閱讀者,請見:

http://www.minmind.com/search/label/%E5%BD%B1%E7%89%87%E8%B3%87%E8%A8%8A?&max-results=10

=============

**想了解更多ESI課程:英文單字文法快速記憶/快速記憶法/心智圖法/全腦式速讀/考試高手特訓/曼陀羅思考法/魅力演說與簡報/中小學天才冬夏令營等,用電腦閱讀者,請見

http://www.thinksmart.com.tw/index.php/zh_TW/frontend/courses/

用手機閱讀者,請見

http://www.mindmap-tw.com/

=============

***「天才夏令營TM」、「天才冬令營TM」與五天課程大綱為ESI廣翰思惟針對中小學所設計的學習方法學課程,目前僅提供台北救國團、台中救國團、高雄學苑做為共同招生使用,並無授權其他個人或是組織使用。

***「學習高手TM」、「考試高手TM」完全無授權給任何個人或是組織使用。

( 知識學習健康 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址:http://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=esi1314&aid=86002704