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速讀新聞-提升大腦記憶力與各種功能,你只要這樣做
2016/05/17 15:31:00瀏覽34|回應0|推薦0

怕年紀越大,腦力越衰退嗎?只要照這麼做,就能常保心智敏捷喔:

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運動會讓你的大腦年輕10歲?

 

最新研究指出,年長者規律地運動可多賺到10年的良好大腦功能。

 

研究發現,相較於做輕度運動或完全不運動的年長者來說,做適度或激烈運動的年長者,在之後5年內,能維持較多心智功能

 

邁阿密大學米勒醫學院的神經學家Clinton Wright博士警告,研究結果並未證明運動本身能延緩大腦老化。可能還有其他理由能解釋為何活躍的老年人能保持心智敏捷。

 

研究人員也說明一些其他可能,包括一個人的教育程度、抽菸習慣、以及健康狀況,例如高血壓與糖尿病。

 

運動量也跟參與者的記憶力與反應速度測試表現有關,反應速度是指消化新訊息然後做出反應的能力。

 

運動會影響心智技巧似乎是可信的,其他研究顯示,運動能促進血液流向大腦,強化大腦細胞間的連結。

 

運動也有助於管理血管風險因素,像是高血壓、不健康的膽固醇含量、以及糖尿病。

 

這些很重要,因為許多研究指出,有些心臟病或中風的風險因子也會增加失智症的機率。

 

(摘錄新浪新聞-201646日)

 

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