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速讀新聞-難事變簡單的時間管理法
2017/11/20 00:00:00瀏覽14|回應0|推薦0

時間管理的戰鬥不是和別人對決,而是和自己的惰性打仗,這是場不進則退的戰役。雜事變行動、人生變美好的時間管理方法!詳細內容請見:

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在第一個習慣中,養成「要事為先」的準則,並透過我稱為「FAST」的四個流程,快速處理每天的任務,成為一個每一天都高效率的人。

「FAST」策略裡的「F」步驟,完成今天最重要事情的方法,這是時間管理必須學會的首要步驟。接下來的一天就輕鬆了!因為最困難的事情已經完成。

 

有時候我們懶得做、提不起勁去行動,每天過了一半還是覺得庸庸碌碌、充滿挫折,這是因為我們還沒有想到要先做最重要的事情,

拖拖拉拉到下午,此時精力也減低了(心裡告訴自己,現在我好累喔!),人也開始逃避了(心裡說:那明天再做吧!),這樣又過了一天事情卻毫無進展。

 

第二個守則是,看似複雜的工作,事實上可以分解成許多小的行動。

 

把大事情分解成許多小動作,那麼行動時我們只要掌握小動作的重點,不斷依序前進,小動作相對簡單具體,就能讓自己更心無旁騖的專注在小動作上,這樣大事情看起來也變成簡單了。

 

練習三,一種「興奮投入」的工作狀態。

 

「『Flow』出現時, 一個人可以投入全部的注意力,以求達成目標!這時候沒有脫序現象需要整頓,自我也沒有受到任何威脅,因此不需要分心防衛,Mihaly Csikszentmihalyi 正向心理學大師把它稱為『Flow』。」

 

進入Flow 狀態的四個步驟:首先,要有暖身的時間,先作一些小工作,輪替一下不同的小事,才進入完成每天最重要事情。除此之外,記得要疲倦之前就要先休息,番茄鐘工作法讓我們每25分鐘有次休息。最後檢討,從檢討中找出有哪些作法可以改善,讓下次要吃類似的青蛙時,可以有更好的方式。(摘錄自《早上最重要的3件事:習慣並且去做,30天改變人生的行動魔法》)

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