揮別憂愁。開心微笑 近年來患有精神疾病的患者大幅增加，或許是生活型態的改變，使得上班族的腳步變得快速、競爭力也提高許多，因此壓力也越來越大。而對於學生來說，這是個知識大爆炸的時代，取得知識極為便利，這使得競爭力相對的提高，也帶給學生越來越多的壓力。這些壓力如果沒有適當的宣洩，即有可能造成精神上的疾病，例如：憂鬱症、躁鬱症…等，如果更加嚴重的話也可能會患得精神分裂症。所以，會有越來越多從來沒聽過的精神疾病的名詞出現。
現代人最常患得憂鬱症，也有許多人不甚清楚及了解到底憂鬱症為何。只要覺得心情低落，就覺得自己患有憂鬱症。憂鬱症的人數比例也告知我們，現代人抗壓力不足。像是在我的身旁就有許多朋友告訴我，她們曾經患有憂鬱症或是還在接受治療憂鬱症，這些人數越來越多。到底為什麼會使得這些人數變多呢？看心理醫生的人也變得越來越多。是因為人與人之間的距離變遠了？使得自己的苦水無法傾訴，而一再的壓抑自我，所造成的呢？那要如何預防及治療呢？我想唯有找出自己的興趣及正當的宣洩管道吧！例如：聽音樂、做運動、打球或到野外郊遊…等休閒活動。以及保持樂觀的心而且多參加公益、服務活動，像是救國團、童軍活動…等，讓自己投身在服務他人、關懷他人的活動上，轉移自己過多的思緒，轉換成更多的關愛給弱勢團體。這不但是做公益而且也是為自己找到一條希望的路，因為在幫助他人的同時，你會發現這世界上比你可憐的人太多了。
而對於患有精神疾病的人，最需要的就是家人的愛、朋友的關懷，有時候精神疾病並不只是想不開而已，因為生理上的病變是無可抗拒的。我相信愛與關懷可協助精神病患者，讓他們重拾自己迷失的過去，因為心理上的支持可以讓精神病患者持續的勇敢面對這病痛，讓他們不至於失落、失望與放棄一切的治療。另外，我也相信團體治療比個人接受治療的療效還有用，團體中大家把自己的心路歷程分享給同病相憐的患者，讓患者不至於太過於自卑、憂鬱，而是坦然的接受自己的病情。
最後，希望在這汲汲營營、忙忙碌碌的生活中，我們能找到適合自己的紓壓方式，不要一味的壓抑自己的情緒及感受。這樣才可以讓我們的生活過得更開心、更自在。 ◎文字 By EG
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