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 [新聞]有這5種狀況睡不好 健康亮紅燈 |
| 知識學習｜健康 2019/05/22 15:02:07 |
人體在夜間睡眠時會做各種「酷」事，例如調節荷爾蒙和修復肌肉。因此，睡眠能夠提供健康出問題的線索，也就不足為奇。 如果你睡覺時做了以下五件事情的任何一樣，就要傾聽身體試圖告訴你什麼。 1. 一直打鼾 打鼾不一定有問題，但醫生說，如果打鼾的聲音像鼻中噴氣或喘氣，而且白天覺得過度疲倦，你就可能得了睡眠呼吸中止症。患此症的人整夜會周期性地停止呼吸，若嚴重干擾睡眠且伴有其他症狀，包括醒來頭痛或口乾舌燥，應去看醫生。 2. 老是起床小便 膀胱過度活躍或膀胱排尿問題，可能會使你在夜間尿急醒來；但醫生說有時候人會認為需要起床小便，但實際上是身體有問題，例如睡眠呼吸中止，導致他們醒過來，一旦醒來就想小便。 3. 咳嗽醒來 在夜間過度咳嗽可能是哮喘和心臟病的徵兆，所以如果沒有生病但仍然整晚咳嗽的話，就應該找專家檢查身體。醫生說：「哮喘往往會在深夜變得嚴重，患心臟病的人可能會咳嗽，因為長時間躺臥導致體液積聚在肺部。」 醫生補充說，這也可能是一種較不嚴重的病症，例如胃酸倒流或胃灼熱，胃酸因身體平躺而跑進食道造成刺激。 4. 一醒就頭痛 醫生說，睡眠頭痛(hypnic headache)只在睡眠期間發生，而且疼痛的程度足以喚醒人。這是種非常罕見的症狀，如果你每天晚上都在同一時間痛醒，就要看醫生。 5. 無法一覺到天亮 醫生說，如果你在夜間頻繁地醒來而沒有明顯理由，並且無法再次入睡，又或太早醒來(例如凌晨4時30分)，那麼你可能患上抑鬱症或焦慮症，身體在告訴你精神健康出了問題。 資料來源: 心得: 人難免會有睡不好的情況，但是這幾點要特別注意，一但時常睡不好，這些症狀就有可能會發生，其中老是會起床小便自己就要特別注意，因為家裡的老人家常常會出現這種狀況，最後也有發現原來是膀胱出了點問題。因此當我們睡眠品質的好壞其實是很重要的喔!
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