圖文引用中國時報

2012-04-25 中國時報 邱俐穎／台北報導　

長時間維持固定姿勢五十肩提早報到青壯年肩頸痠痛活動受限

　五十肩不是中老年人的專利，過度依賴電腦，小心30、40歲手臂就恐「不舉」！一名40歲的女性上班族，每天工作不離電腦，幾乎長達6至8小時，長期固定姿勢工作，讓她右肩居然痠痛、僵硬到無法上舉，連日常穿脫內衣都困難，忍了3、4個月，才至骨科求診。

　新光醫院骨科暨微創中心主任釋高上表示，五十肩因好發在50歲左右中年人而得名，但近來五十肩卻有愈來愈年輕化的趨勢，像長時間打電腦上網、搬運工人、高舉手寫黑板等過度使用肩頸一族，或肩膀曾撞擊受傷、脫臼都是好發族群，特別是慣用手最易有痠痛問題。

　釋高上說，五十肩主要是因肩部旋轉肌腱發炎、損傷甚至部分斷裂，導致肩膀的痠痛，嚴重甚至肩膀稍微一舉起就痛到舉不起來，但多數患者愈痛愈不敢動，長時間維持固定姿勢，讓肌腱沾黏更加惡化，恐讓肩膀僵硬到動彈不得，穿衣、洗澡都困難，甚至半夜痛到睡不著。

　經診斷，這名40歲患者為「肩頸肌肉症候群」，肩頸疼痛到手最高只能平舉90度，即使後舉也只能勉強碰到腰部。最後透過關節鬆動術，鬆動肩頸旋轉肌部位關節，並透過注射玻尿酸防止肩關節再發炎、沾黏，才獲得改善。

　釋高上指出，五十肩初期可借助藥物、物理治療，若中後期就需透過關節內注射、鬆動術、關節鏡手術。

　要預防五十肩發生，釋高上建議，電腦一族平時最好每半小時就要讓肩頸休息、放鬆一下，讓肩膀能前後左右各角度都能充分活動，像上下聳肩、前後轉動肩膀，或雙手上舉、反覆向後拉，都是簡易、方便的放鬆運動。

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