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 孕婦吃益生菌改善便秘困擾 |
| 時事評論｜人物 2019/12/17 18:09:42 |
便秘是懷孕期間最常見的麻煩之一。孕婦由於體質的變化很容易便秘。在孕晚期，便秘會變得越來越嚴重，通常幾天沒有大便。長期便秘會給小腸造成負擔，導致孕婦腹痛和腹脹。在嚴重的情況下，它會引起腸梗阻。無法從體內排出毒素會引起一系列反應。如皮膚暗沉，粉刺等，嚴重時還會影響胎兒。益生菌孕婦
孕婦便秘的原因：
子宮增大
隨著懷孕的進行，懷孕母親的腹部會越來越大。這時，子宮壓迫腸腔，使排便缺乏動力，造成排便困難，進而便秘。
2.缺乏活動
隨著胎齡的增加，懷孕的母親會感到越來越劇烈的活動，並且變得越劇烈，他們就會變得越懶。這樣，惡性循環，食物在腸中的流動不暢以及殘留物會長時間停留，從而導致便秘的出現。
3.不正確的飲食
在懷孕期間，尤其是在中期妊娠期間，懷孕的母親特別容易餓死，並且特別喜歡吃肉，因為它們特別耐飢餓。但是，這種食物缺乏維生素和膳食纖維，這會使腸蠕動和脂肪滯留更多，從而導致便秘
在這種激素的作用下，消化道的肌肉將逐漸鬆弛，吸收水的能力將增強，這將使大便乾燥而堅硬，使排便困難，並導致便秘。
患有便秘的孕婦呢？
益生菌可以產生短鏈脂肪酸，以幫助孕婦促進腸胃蠕動。孕婦由於自身特點不能隨便吃藥。益生菌是最安全的腸道調節劑，是便秘孕婦的理想選擇。在這裡，我們想提醒大家，活性益生菌更有效，不建議使用不能指示活細菌數量的產品。
補充水分
便秘通常是由缺水引起的，小的，堅硬的大便不能順暢地從體內排出。懷孕的母親必須及時補水。每天的進水量通常為2到3升。請選擇優質的純淨水或礦泉水。
定期排便
喝水後，最好在早餐前排便。如果您沒有排便，請到蹲便器形成有條件的反射，您可以養成定期排便的習慣。
膳食纖維補充劑
食物纖維可以軟化和分解糞便，促進腸蠕動，可以有效預防大腸癌，糖尿病，肥胖和便秘等疾病。膳食纖維主要存在於水果和蔬菜，豆類，全穀類和真菌等食品中。但是，膳食纖維的攝入量不應過多，否則會引起腸胃脹氣和大便。它還可以輕鬆地防止某些必需微量元素的吸收。
在孕晚期，許多孕婦由於體重逐漸增加而變得懶惰，因此在孕晚期的秘密現象更加明顯。適當的運動量可以增強孕婦腹部肌肉的收縮力，促進腸道蠕動，減少便秘。因此，即使身體越來越重，孕婦也應進行一些體育鍛煉，例如步行，以增加排便的力量。益生菌孕婦 |
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