四念住內觀禪修 毗婆奢那禪修 / 01255烏雄力U Virabala

01255.當我們去觀照念頭的時候，不要迷失在想像的情節當中；在觀照念頭的生起時，能夠覺知到念頭的生起消失就已經足夠了。因為念頭只是我們觀照的目標，如果我們無法知道念頭只是念頭，我們可能會迷失在念頭生起後的情節當中。

在「四念住」(內觀)的修習中，我們不只是看到念頭的生起，還有身體和感受的現象。當念頭的生起時，我們同樣可以看到身體的變化和感受的變化，我們才能知道身心的現象都只是「法」的展現。

不是讓覺知的心有中斷的狀態，保持心在工作，所有的生活過程都是我們的修行。

我們不須要去害怕死亡，因為我們一出生之後，有一天就必定會死去。死亡就在因緣結束的終點等著我們，我們必定要面對它；所以我們需要了解死亡是什麼，當我們了解了之後，死亡就不再是那麼的恐怖了。只要我們知道生命是緣起緣生而是必定緣滅的一種現象，生命就不再神祕了。