毗婆奢那禪修法 / 01188烏雄力-毘尼蘭若

01188.「四念住」(內觀)的修習，就是使用覺知的心來觀照，我們自己身心生起的現象。因此觀照的所緣是身和心，觀照身和心的是「心」。所以誰在觀照，要觀照什麼，我們應該去了解。

如果我們只是專注於所緣，我們是不能夠了解身和心生起的實相；因此只是滿足於修習時心中的寧靜，是不能夠對身心的本質生起領悟。如果我們只是執著於心中的寧靜狀態，我們只會讓這種狀態持續的更久，這種狀態是不可能生起智慧的，所以「四念住」(內觀)的修習只是專注是不過的。