字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2018/10/02 17:33:28瀏覽49｜回應0｜推薦0 | |
| 隨著氣溫的下降，不少人又開始吃香喝辣，導致痔瘡復發。弄得心煩意亂，坐立難安。痔瘡雖小，罪狀可不輕，它能引發多種肛腸疾病，如肛裂、肛瘺、直腸脫垂、嵌頓甚至壞死;長期便血還容易導致貧血;肛周病菌大量繁殖，還易引發陰道炎、尿道炎等。 怎麼知道自己得了痔瘡？ 1、便時出血，特點是無痛，血色鮮紅，便時出現。出血量一般不大，但有時也可較大量出血。便後出血自行停止。便秘糞便乾硬、飲酒及進食刺激性食物等是出血的誘因。 2、痔塊脫出，痔發展到一定程度即能脫出肛門外，痔塊由小變大，由可以自行回複變為須用手推回肛門內。 3、疼痛，肛門沉重、疼痛，常與排便不盡感覺同時存在。痔塊脫出嵌頓，出現水腫、感染時，局部疼痛劇烈。 4、痛癢，肛門周圍痛癢，甚至皮膚濕疹，常使患者極為難受。 5、流膿，這主要是因瘺口溢出，也有可能是由肛門內排出，或者是經肛周的肌膚溢出。 所以，一旦有瞭如上症狀，就要考慮是不是得了痔瘡。有關統計顯示，長期靜坐、排便時讀書看報、濫用瀉藥減肥……這些不良生活習慣導致都市人白領們普遍受痔瘡困擾，其發病率高達46%，嚴重的會患上直腸癌。 那麼，面對這難言之苦，熱愛健康的人們該如何應對呢? 一、運動療法 1、提肛運動 全身放鬆，用力夾緊臀部及大腿，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收，像忍大便的樣子。提肛後稍閉氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚鍛煉兩次，每次10下。 2、爬行運動 模仿爬行動物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。爬行動物身體處於俯臥姿勢，靜脈回流不會受阻，肛門壓力低，靜脈壁不會變薄，所以不會出現痔瘡。人們模仿它們爬行，有利於痔瘡的治療。 3、甩手運動 站立，兩腳分開與肩等寬，兩手自然下垂，然後兩臂用力向後伸，甩手。每甩一次，兩腳趾同時用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一縮，肛門也用力向下提縮一下。兩臂自然還原時，渾身放鬆，同時還要配合呼吸。甩手時吸氣，放鬆時呼氣，一次要甩手100～300次。 痔瘡患者日常要注意什麼？ 1、患有痔瘡的人群，日常生活中需要注意飲食和作息，喝酒或者任何辛辣刺激的食物都容易引起痔瘡發作，熬夜會導致身體虛弱、肝火旺盛，這也會增加痔瘡發作的風險。 2、痔瘡患者可多攝入些纖維性食物，多吃蔬菜水果，幫助活動腸道。 3、此外，痔瘡患者還要適量運動，喝水充足，形成良好的排便習慣，使用進口的曼恩妥以減少痔瘡發作的頻率。 |
|
| ( 知識學習｜健康 ) |
