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四肢發達頭腦簡單__健康無憂!!!
2011/06/07 23:06:24瀏覽655|回應15|推薦52
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我昨晚頭熱熱昏昏,今天醒來還是一樣,本想不去運動,但我深深記得,這時候正是我需要運動的時候,必須去網球場上打球‧打過球,汗流浹背,舒筋活血好舒坦的感覺,這是我累年的經驗‧1973年迄今,皮爾博士著"人生的光明面",書裡說運動的好處,深深植入腦筋,我不為長壽而運動,我感覺運動能使我忘卻憂慮‧"四肢發達頭腦簡單",簡單的腦才不會胡思亂想致使得憂鬱病"‧人一心不能兩用,當人忙於打球接球的時候,他沒有多餘時間可憂慮‧運動能使我身心舒坦,幾十年來,我運動運上癮,我得到的卻是健康快樂的無價之果‧

書裡說,"在晚上,快步急行一段長距離,能使人安眠比任何藥劑的功用都好‧神經緊張的毛病會走鬆了,如果你經常這樣快走,能夠根本防止緊張的毛病..."‧他自己選擇伏地挺身、柔軟體操和游泳...‧又說,"...最要緊的是選擇你有興趣的運動,才能恆久下去‧手臂與腿部的肌肉,因經常運動而發達,這些發達的肌肉對於血液循環大有幫助‧因為血管有瓣,正常情況之下,它使血液不會流錯方向,強健的肌肉圍在血管外面,可以幫助壓縮血液回到心臟裡去‧"

我照片裡有特寫的"腿肌",那是阿英說,"我老公身體
肉鬆懈,腿肉,手肉...像菜葉掛在身上,會抖動...不像阿叔你肌肉發達,這麼結實..."‧我才記起來"健康的身體由腳開始"這句名言‧

不常運動的肌肉軟弱無力,就不能幫助血液壓回心臟去,人體器官需要血液帶氧氣來營養‧紅血球
含有氧氣
,血液必須要心臟這顆馬達運輸氧氣去營養全身‧沒有強健的肌肉,幫忙把血液壓送回心臟,心臟就得加倍用力輸送血液,這樣做幾十年工作,它會疲勞過度,連帶使你也疲憊不堪‧

心臟一天工作能量,能將20噸的煤運到3呎高的平台上,它這樣工作要五、六十年甚至九十年__我的心臟為我工作了八十年‧哈佛醫學院教授甘能說,"...我們都以為心臟是全天候工作,....事實上,它每次收縮後,都有一段休息時間‧如果以正常的一分鐘脈搏七十下為準,心臟一天實際工時為九小時,也就是說,它一天休息的總時數為十五個小時‧"

換一句話說,運動的人,肌肉發達,幫助心臟一部份工作量,心臟會為我們多工作好幾年‧

不運動的血液容易造成血栓__心肌梗塞與腦部栓塞"中風"等病‧如果每天做幾次深呼吸運動,也很有幫助‧

上: 老更生拼老命

上:幾位網友對打‧





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健康由腳開始

( 興趣嗜好運動 )
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引用
引用網址:http://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=ctingjing&aid=5296477

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張金龍/終生陸戰隊
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更生大爺出巡囉!!!!
2011/06/16 11:27

更生老哥:

祝您很快找到新的阿英,

更年輕更能幹.

日本遊,天氣正好,

去泡澡記得是脫光光的喔,

回來了再秀一下給大家看,

祝平安順利!!!!


Alan j.L Chang C M C @ Hawaii
談談「警察」(ctingjing) 於 2011-06-17 17:12 回覆:
峰迴路轉  阿英也捨不得老伴
要帶老伴去湖南住幾個月
再回來  這樣她還是管家  不用找
你說的喔   脫光光的喔?
到時候  被公安逮著
更生說是你唆使的  哈哈
咱倆共患難  被罵臭頭
秀?怕誰啊?

湘野莫佬*~我跟親愛的去台北了~
等級:8
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留言敬悉~~
2011/06/16 10:30

家務事永遠做不完,也操心不完~~

老哥哥出遊自己多保重,並祝闔府安康!!!

(阿英要回長沙去,如能由老哥哥領軍我們前進長沙喝喜酒,

一定很熱鬧~~現在走不開,回老家祇是想想罷了~~哈哈哈)


湘野莫佬~(U莫~莫代誌)~~歡迎光臨~~敬請賜教!!!

dma
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要活就要動
2011/06/15 00:12

要活就要動 這句話是千真萬確的 只是我的動 是為了讓我不要有疾病纏身 現在全身痠痛 讓我不得不動  

更生大哥更讓我望塵莫及 佩服佩服

談談「警察」(ctingjing) 於 2011-06-16 09:37 回覆:
dma早安:
妳年紀輕輕就懂的這道理
痛  更要運動
敢問關節痛呢?還是...
祝健康快樂


淡水老何~閉關中!
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特來問候請安!
2011/06/14 22:57

這幾天氣溫飆高好熱啊

有沒有想去陽明山避暑

享受那徐徐吹來的涼風

談談「警察」(ctingjing) 於 2011-06-16 09:40 回覆:
何兄  早安:
更生7號起未上格子
一點小事
明天再到長庚醫院
老三要斷層檢查
我這年紀
自己不累兒女__兒女的事   我們可不得不累啊
阿英管家剛才說她要回長沙去
娶媳婦  她叫我好好玩
等我請到人再走  很好的管家
畢竟無不散的酒席是吧
我20號日本遊   回來再找人
你的邀約  回來再敘

祝如意順心


林秋玲
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健康神氣
2011/06/13 13:41

一日值千金  千金難買勇健身 

  看更生哥親像生龍活虎  健康第一



談談「警察」(ctingjing) 於 2011-06-16 09:42 回覆:
秋玲姐  道安
活動
活著就要動

一點小事
明天再到長庚醫院
老三要斷層檢查
我們這年紀
自己不累兒女__兒女的事   我們可不得不累啊
阿英管家剛才說她要回長沙去
娶媳婦  她叫我好好玩
等我請到人再走  很好的管家
畢竟無不散的酒席是吧
我20號日本遊   回來再找人

祝如意順心



^^亞莎崎|旅遊作家、專題講師
等級:8
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*O*哇!驚見UDN肌肉男)))))))))))))))))))
2011/06/10 00:09

^"^~哇哈哈!更生伯這身肌肉可不是白來的唷!

果然,書裡說的多運動會健康是真的喔!

您就是個見證唷!

@@~~換話題

好恐怖喔!好恐怖喔!

求求更生伯跟淡水資深帥哥老何囉!

狐狸還要繼續在世間耍俏啦!人家不要被剝皮做大衣啦!

狐狸看起來這麼可憐~~應該不適合變成阿飄嚇人吧!


談談「警察」(ctingjing) 於 2011-06-10 23:21 回覆:
俏狐狸  真的搞笑一妹
有妳不快樂都難
妳啊文章與眾特別 太活潑
文如其人  下次見面好生睜開眼看個仔細
是天上那一宮仙女下凡間
讀妳文章  留言
都是好開心的事


淡水老何~閉關中!
等級:8
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健康由腳開始
2011/06/09 13:29

四肢發達頭腦簡單?

呵呵~老哥允文允武

打球有如武打 殺手

高手出招 武林霸主

佩服!佩服!

談談「警察」(ctingjing) 於 2011-06-10 23:34 回覆:
何兄你才是更生帶班  跟你後頭
拾一點寶  口才 人才  都是一表
更生一介"無"夫   蒙何兄抬愛
歡喜在心內
老人   總愛把自己健康的經驗分享年輕人
希望他們都健康而已
今天去老伴姊姊  女兒家__也是我的外甥女
二十幾年來  每一年節日都送禮來
我倆老  生日  豬腳麵線  禮物沒斷過
只因為二十幾年前一點幫小小的忙啊
記到現在 
特送去一血壓計給她
她說多少錢?
"不說~~不提錢啊~~姨丈我欠妳太多"  她把姨丈姨媽當父親  母親
這是另一種健康  由付出做起


張金龍/終生陸戰隊
等級:8
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厲害!!!
2011/06/09 03:44

老哥文武全才,

縱橫江湖無敵手,

應該參加溫布敦達人大賽,

穩拿冠軍,獎金拿來老查家聚餐,

等你喔!!!!


Alan j.L Chang C M C @ Hawaii
談談「警察」(ctingjing) 於 2011-06-10 23:40 回覆:
張兄不用等拿那拿不到的獎金
你回來  立馬去老查哥家餐聚
你這兄弟  我們的寶
誇更生  更生都忘了今日何日啦
只是說說自己的經驗  給少年郎參考  希望他們都能健康而已
等你喔!!!

談談「警察」(ctingjing) 於 2011-06-10 23:40 回覆:
張兄不用等拿那拿不到的獎金
你回來  立馬去老查哥家餐聚
你這兄弟  我們的寶
誇更生  更生都忘了今日何日啦
只是說說自己的經驗  給少年郎參考  希望他們都能健康而已
等你喔!!!


老仔仔~信手拈來
等級:8
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慘啦!
2011/06/09 00:06
老哥呀!每從網上見您靈活結實的身體狀況,總是心有慼慼然,弟還沒真正的退下來,所以幾乎懶得撥出時間運動,且發覺目前膝關節有些使不上力,我想我真的也老了,體能可能還不及於您哩!倒是彈簧床運動仍興緻不減,不懂得養生節制,慘了啦!
談談「警察」(ctingjing) 於 2011-06-10 23:49 回覆:
老仔兄不老
彈簧床運動好啊
繼續鍛鍊喔
哈哈~~
膝關節無力  不至於吧
許是吾兄坐多走動少呗
那裡有病__這不算病
從那裡鍛鍊起   走快步半小十  每晚睡前
非常見效

談談「警察」(ctingjing) 於 2011-06-10 23:53 回覆:
老仔兄不老
彈簧床運動好啊
繼續鍛鍊喔
哈哈~~
膝關節無力  不至於吧
許是吾兄坐多走動少呗
那裡有病__這不算病
從那裡鍛鍊起   走快步半小十  每晚睡前
非常見效



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簡直是
2011/06/09 00:03
健步如飛
真的是要健康吃到兩百歲喔

談談「警察」(ctingjing) 於 2011-06-10 23:59 回覆:
昌秧兄愛說笑
兩百歲?
被罵老來不"走"是謂賊啊
健康  更生求  長壽如果還是現在如此  活下去
否則 
三十六計  走為上策  對否?

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