~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~

今日又做了波比跳一百三十下(十三下/十組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組＋花式跳繩一百下/十組)再多加一百下伏地登山跑的強烈有氧運動，時間也在我預計內，非常的好^_^

~今日飲食~

❝早餐扁食面＋小菜❞

❝中餐沙茶羊肉火鍋❞

❝宵夜鹹關東煮＋2瓶啤酒❞

我之所以運動，除了健康、健身的基本因素之外，還有一個最強烈的原因就是-我超愛吃美食的。沒錯，「吃」對我來說，真可說是生存在這世上的元素之一。但問題來了，每個人的體質不一樣，對於食材的吸收程度也不一樣，那我就是屬於那種吸收能力特強的那個，所以易胖體質小弟已經認命了。

但…認命歸認命，問題絕對是可以解決的。所以根據我這72天的體驗後，根據我這種愛吃的個性來看，除了藉由強烈的運動來消耗熱量與脂肪之外，別無它法啦！哈哈哈哈哈^_^

如此也好，剛好憑藉著運動讓我可以沒有負擔享受美食與好酒，人生真是夫復何求啊！如果你/妳也許像我如此這般，也請規劃好自己每日的運動習慣，相信可以達到魚與熊掌兼得的境界歐:)

#有這種漢草幹嘛穿衣服

#我是創造奇蹟的達人

#運動健身是終身職

#未來我只能遠看而不可褻玩焉

【下圖】  運動讓我體態越來越精壯，真是成就感十足~~

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  自助 旅遊 達人 兼新 銳作 家~ ~陳 岳賢