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《內經呼吸養生法》自序
2009/06/07 10:36:24瀏覽4939|回應11|推薦89

    我的新書《內經呼吸養生法》出版了,企盼各位多多支持、指教。《黃帝內經》以往一直是中醫治病原理的寶典,但是其中的養生基本觀念,是我們延長壽命及維護健康所必備。本書闡述內經的養生內涵,並提供三招功法做為居家練習,讓大家懂得自療自癒,成為養生達人。

                                             自    序

    兩千多年來,《黃帝內經》不但是中醫理論的寶典,而且其中天人合一、陰陽平衡、順應四時的理念,亦足堪人們奉為養生保健的準則。黃帝擁有一支通曉醫藥的隊伍如岐伯、雷公、伯高、少師、少俞等人,書中敘述群賢研究醫療的心得,盡皆精闢入裏,後人難以望其項背。在遠古時代,醫療基本器材如注射筒、血壓計、體溫計都付諸闕如,更遑論顯微鏡、X光、超音波、斷層掃瞄等檢驗設備,也沒有經過多年臨床實驗的藥物,我們不禁要問,為何老祖宗擁有如此高的智慧,能夠建立一套顛撲不破的醫學理論?

    如同道家經典文字玄妙飄緲,《黃帝內經》的內容也相當深奧,後人很難完全理解其中涵意,雖然歷代各家註解備出,但大都無法窮原究委而成為天下公認的範本,即使是金元四大家也只能參透其中的一部份。試問在科學昌明的現代,醫學家們是否能夠追根究柢,一窺這部寶典的全貌與真髓呢?

    古真說:「得訣歸來好看書」,同樣的,若要讀懂《黃帝內經》,必須將貫穿書中的幾項基本元素詳加拆解,唯有進一步瞭解陰陽、氣血這些關鍵詞彙的真實涵義,剖析其物理規則,並用現代白話、科學語言來解釋,使其易聽易懂,才能拉近內經與我們之間的距離,讓我們充分得到它的灌溉與滋養。

    西方醫學之父古希臘名醫希波克拉底說:「人體內擁有自然療癒力量,是我們遠離疾病的最佳稟賦。」這位古希臘的醫生在西元前四百多年即已告訴我們,自己的身體潛力無限,足堪依靠。在東方,幾乎在同一世代問世的《內經》也持相同看法,養生的智慧就在瞭解人類與自然界之間的關連,順應自然界的運行規律,善於培養自身的能量,是讓我們避免疾病、健康延年的根本之道。

    《氣功留言板》開版至今已經三年有餘,在網上的對談中,不少網友提出了相同的問題:「有什麼功法可以讓我們在家裡自己練習?」社會上的每一個角落都有尋求氣功的人士,但是有些人受限於經濟因素,有些人礙於時間難以安排,也有人居處偏遠無法參加招生上課,總之,各有各的不便。現在資訊發達,全人類已成為一個地球村,以往宗門派別、口傳心授的傳功方法也許已不符合現代社會的需要,應該將功夫的內容加以歸納整理,提供簡易的功法以及方便的學習管道,讓人人有機會學習。

    網路上、書本裡雖然提供了各式各樣的功法,但是大部份的功法大都只有招式解說,缺少原理之分析,至於練功對健康所產生的影響也語焉不詳。筆者認為,普傳的養生功法必須具有下列幾個基本條件,其一:要簡單易學:動作簡易,不必老師當面傳授,任何人都可在家裡自己學習,而且一學就會,避免動作過於繁複讓人知難而退。其二:要安全性高:因為沒有老師當面指導,採用的功夫應以簡易的呼吸吐納及導引招式為主,不致因為練功而產生傷害。其三:要有彈性:因為青少年與老年人的體能有很大的差異,所以練功的份量、練習的時間皆應依照年齡長幼、體能強弱之需要而彈性調整。

    俗話說:「三分治七分養」,養生與醫療是健康的兩大支柱,養生的重要性甚至超過醫療。《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵,本書根據內經的養生原理,並參考歷代養生家的導引招式,綜合提供三招養生功法以供讀者練習。這些功法乃針對身體的基本需要而設計,只要勤練不輟,對健康必然大有裨益。

    除了飲食之外,呼吸乃是左右生命的最主要因素,因此本書特別針對呼吸的功能多所著墨,練功如能知其然也知其所以然,效果必然事半功倍。在人的一生當中,懂得自療自癒掌握自己的健康,實乃至上的福氣及最高的智慧。

 附註:本書獲選為行政院衞生署國民健康局「2011健康好書‧悅讀健康」徵選活動  「中老年健康」得獎好書。http://health99.doh.gov.tw/2011books/index1.html


( 知識學習健康 )
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引用網址:http://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=chalirose&aid=3019897

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北.中.南優質好茶
2013/12/28 17:04

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身體有病的人
氣功平衡陰陽?
2012/06/28 13:53

請問大俠:

氣功練習約有5個月    每天練習2次以上(每次30分鐘)

近來晚上難眠  就診中醫告知身體處於血熱(是否陽勝陰不足?)

醫生告知--氣功可平衡陰陽  早上練習氣功時間縮短 晚上練習氣功時間延長

是否早上練氣功可提升陽氣   晩上練氣功可提升陰氣? 藉著練習時間改變調整陰陽? 

梅花居士(chalirose) 於 2012-06-29 10:26 回覆:

您好:

人體的陰竅穴是連接地陰的插頭,練陰竅有中和陽盛過熱的功效。最近【氣功網】正有人提問練陰竅的訣法,你可以參考一下:

http://chi.24z.com.tw/index.php?ap=guestbook


A.C.
養生三招~
2010/02/16 17:13

買書後,一口氣看完!
每天睡前練一輪養生三招。

想請教老師,
除心肺功外,其他的五臟功法,何處可尋得?
如果老師能夠教導那就更棒了!

站樁時,腳會一直抖個不停,
直到今天 (大約第七、八天),雙腳突然就停住不抖了。

感謝您~~

梅花居士(chalirose) 於 2010-02-18 10:47 回覆:
A.C.:新年好,謝謝你購讀氣功二書。
「練完基礎功法後,依各人不足續練五臟功法。」這是在門裡「專業式」的訓練課程。我在網路上、書本上的教法是採取「培養元氣、活絡經脈」的方式,久練也可以袪病健身。比方你說:「站樁約莫三五分鐘腳就會開始抖不停」,這就是氣動的現象。


任俠李之瑜(李麗梅)
等級:8
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努力研讀中
2009/07/16 15:30

已購得此書    正詳細閱讀中

感謝您寫了這樣的好書

祝福您

梅花居士(chalirose) 於 2009-07-16 21:31 回覆:

感謝慷慨解囊購書,希望內容能令您滿意。


陳文錫~就是忙
等級:8
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練氣功有益健康
2009/07/08 15:10

恭喜梅花居士出版新著作,

希望大家學了真可以返老還童,減少社會的老化問題.....^^

功德無量!


本來就沒有,何必去強求;冷暖人間情,點滴在心頭。
梅花居士(chalirose) 於 2009-07-16 21:29 回覆:

謝謝您的鼓勵喔。大家學氣功,所花費的社會成本最低。


燕(休息中)
等級:8
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^_^
2009/07/02 10:47

原來是大師自己的書本,燕可真是有眼不識泰山!!


莫大小說 ─ 暗潮
莫大小說選 ─ 瘼

iRight
等級:7
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賀喜
2009/06/11 22:22

大作問世。

利己利人:P


TT.
等級:8
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恭賀~
2009/06/10 23:00

又有大作新書問世

真是造福大眾哪 !!


紅粉豹
等級:8
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恭喜!
2009/06/08 09:36

準備五本吧!(希望有簽名的)

分享給好友們.

回台後立即跟您連絡.

梅花居士(chalirose) 於 2009-06-08 20:49 回覆:
回豹老爺:已準備五本(有簽名的),恭候您隨時回台。

Reed
等級:8
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恭喜恭喜~
2009/06/08 08:22

呼吸養生很多人練了半天,卻不得要領....,

大作出版問世,分享、解惑,造福世人~

能否請梅花老師將此篇貼來

氣功養生園地 城市,先謝謝您!


敬請人道支援 我卓越不群的母親

八旬阿嬤
【台灣司法◎人間煉獄】部落格
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