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瑜珈這樣練對嗎?
2005/12/22 17:24:01瀏覽1724|回應3|推薦25

  有一天我和朋友到五指山登山(是登山,爬山姿勢有多醜啊),看到一群人坐在大樹下的軟墊上,我走過去問:「你們在幹麻?」他們答:「在練瑜珈。」我心想:這下要糟了,我又問:「身體會不會酸痛?」他們答:「會啊!你怎麼知道?」我說:「你們丹田的水龍頭沒開。」他們一臉疑惑:「啊?啊?」我想一時也說不清楚,只好離開他們,以免跟不上隊伍。


  根據瑜珈教室的說法,瑜珈的好處包括:塑身減肥、消除宿疾、減輕壓力等。但原理是什麼,沒有人說清楚,印度老頭子練瑜珈,總不是為了塑身減肥吧?
  瑜珈類似武術的拉筋,就是將筋路和肌肉做出超乎尋常的延展。氣是用來保護身體的,身體的任何部位用勁,氣都會迅速聚集,當氣聚集到拉筋的部位時有兩個作用:一是「布氣」,強化該部位筋、肉的強度。二是「通氣」,該部位經過繃緊、鬆開之後,經脈會被打通。這兩個作用都需要大量的氣支援,如果氣供應不足就極易受傷。
  因此,練瑜珈的心法重點在於「氣到丹田」,不管你的身體扭曲成什麼姿勢,你都要意守丹田,丹田等於氣的水龍頭,扭開水龍頭氣才能源源供應不絕。瑜珈本來是一種修行,長年守丹田能夠練出胎息,埋在土裡都不會死;如果全身經脈打通,穴道全開,還能靜坐昇空。
 

 練瑜珈的心法接近靜坐+導引,重點在練氣通脈,彎曲那裡通那裡,練的時候與靜坐一樣不能受打擾。五指山那些在樹下練瑜珈的人,身旁有風吹草動,還有登山者來來往往,心早就不知飛到那裡去了,不受傷才怪!

( 知識學習健康 )
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引用網址:http://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=chalirose&aid=131792

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心光網編輯
心光網轉載網址
2009/07/02 12:11

您好! 這篇文章7/5會出現在以下網頁喔!我會配上美美的插圖~請知悉!

http://www.lightweb.com.tw/articles5/97/718.html

玲韶敬上


夏麗絲
等級:1
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^^
2006/08/10 17:58

幸好我練瑜珈都自個在家靜靜的練

可是居士??

還是很酸呢??????????? ><



Reed
等級:8
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受 益 匪 淺
2006/02/24 21:07
我們氣功班上,有同學問道練瑜珈的事,老師說盤腿則氣不易循環,除此之外,沒人敢多問。
我跟好幾位外國老師練過瑜珈,卻沒有一位解釋過「氣」與瑜珈的關係。今天拜讀居士的大作,有豁然開朗的感受,非常感恩!
敬請人道支援 我卓越不群的母親

八旬阿嬤
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