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您會呼吸嗎?
2007/08/26 20:16:16瀏覽401|回應1|推薦8

心細,呼吸細;心粗,呼吸粗。

心之所以粗糙,與「不會呼吸」有關。

                     

當我們不能呼吸的時候,我們很容易去抓東西,

就像水的時候,我們很緊張、很不懂得放鬆,

所以我們要緊緊地抓取自己、抓取別人。

                      

平常,我們會以為自己的呼吸是很自然的,

其實不然!呼吸自不自然,從練習長呼吸就知道。

              

什麼是長呼吸呢?

             

去感覺呼氣的完全,呼到最舒服的時候~吸氣,

吸到最舒服~呼氣。


              

很放鬆的呼氣,很放鬆的吸氣。

您要不要試試看?像吞雲吐霧喔...


( 心情隨筆心靈 )
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gogoirene
等級:7
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學會呼吸很重要
2007/09/04 14:03
不一定要完全無汙染的空氣,但學會深層呼吸,一樣能帶給身體健康~~