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盡情擁抱“美”一天
2009/11/02 20:14:10瀏覽2211|回應14|推薦61
入秋了,B家眼前的Jura山早已換了新裝變了容顏;
繽紛的景致好美好美,美到B找不夠文字去形容。。。
那就讓昨天11/1午后拍的攝影自己表述啦!
B家客廳外望的風景,阿爾卑斯山日內瓦湖就在眼前;近眼的森林是Jura山的延伸(與法國為界),就叫“Bois de Chenes”。
人已進到森林裡。林區的簡介-法規自守,天然自會長留;天地之間自有“給與取”的分寸!
山林的主角之一當然從不缺席!日內瓦湖區從日內瓦到洛桑Lausanne之間有1/3的外籍居民,看看這牛種?驚不驚訝連牛也不例外?!能猜得出來牠們打哪兒來?
能在這樣的森林裡散步是何等的幸福?連車都不必開,從B家走下去就是。。。
一座森林有多少迷人的物種?多少情愛的人間故事?自1966年起不再人工整理或砍伐,讓它自然生息演替。。。限制開發100年,在B有生之年不愁它會被改成水泥叢林。
柳岸花眀又一村?呵呵。。。這裡是橡林光現又見牛!

紮根的毅力?!早年一定有溪水匆流?
規則自守,天然方可久留。。。樹不說話卻可神氣給人姿色!
 一年四季更多的美景,就環繞在B家的周圍。。。

昨晚跟鄰居就近在村子裡的Cafe du Raisin用餐。期間聊起瑞士的醫療人員與老弱病殘目前已開始提供注射N1H1疫苗(瑞士医药研究所Swissmedic批准了两种疫苗:Facetria-6个月以上儿童,和Pandemrix-18岁以上成人。疫苗可以在医院和医生诊所中注射,費用由政府支付),12月起輪到全民注射,預防入冬疫情可能加級擴散。

B自言:12月初我們將會去南美洲,那就省了啦!
F加註:打不打隨人,但妳不打害病怎麼辦?
B:得了就去醫啊!總是來得及嘛!(打疫苗也有副作用,不見得百分百避得了事!)
F:來不及醫的話會很快死喔!
B:死就死啊!反正這輩子活得挺快樂的已了無遺憾。
伴:妳要保證去南美前不被傳染到,別害我也去不成就行了。。。
B:生死有命富貴在天,該防的該做的會盡人事(勤洗手少去公共場所。。其他的聽天命)啦!

反正人遲早都得死一回,不同的是怎麼活?怎麼去面對?
還是早懂得,怎麼“活在當下擁抱每一天"要緊啦!

疫苗的作用和副作用-针对H1N1疫苗的主要功能是活跃人体内的白血球,加强免疫系统功能,产生抗体抵制侵入身体内部的病毒。  疫苗能够令身体产生对于H1N1病毒的免疫能力,但是会有一些副作用,个别人可能会发烧,或者注射部位出现疼痛。如果还有其他严重症状出现,瑞士官方建议应该到医生处询问。



引用文章:





Mary L Jackson| CRS | HVI / Cleveland Clinic | 9500 Euclid Ave. | Cleveland, OH 44195 | (216) 444-9433 

值得參考-Subject: DR. RUSSELL BLAYLOCK ON SWINE FLU 

This is an email sent to a friend of Dr. Blaylock and is now being
forwarded to anyone interested. Please pass it along. Also note the
attached biography of Dr. Blaylock. Dr. Blaylock is a board
certified neurosurgeon, author and lecturer. He attended the LSU
School of Medicine in New Orleans and completed his general surgical
internship and neurosurgical residency at the Medical University of
South Carolina in Charleston, SC.

No one should take this vaccine (Swine Flu vaccine)—it is one of the
most dangerous vaccines ever devised. It contains an immune adjuvant
called squalene (MF-59) which has been shown to cause severe
autoimmune disorders such as MS, rheumatoid arthritis and Lupus.
The newsletter for August covers this and it may not be out yet. 

This is the vaccine adjuvant that is strongly linked to the Gulf War
syndrome, which killed over 10,000 soldiers and caused a 200%
increase in the fatal disease ALS (Lou Gehreg disease). T his virus
H1N1 kills by causing a “cytokine storm”, which means that it cause
the body’s immune system to overreact and that is why it is killing
young people and is a mild disease in the elderly. (The elderly have
weakened immune systems.) 

This vaccine is a very powerful immune
stimulator and carries the real possibility of making the lethality
of the virus much greater.
One’s best protection is vitamin D3.. One should take 5000 IU a day now and when the disease begins to spread increase the dose to 15,000 IU a day. Vitamin D3 modulates the immune reaction, reducing the chance of an
overreaction and stimulates the body to produce what are called
antimicrobial peptides, which are powerful killers of viruses that
does not involve immunity. This is dose related, which means the
higher the dose of vitamin D3 the better the protection. Fish oils
(the best is Carlson’s Norwegian lemon flavored fish oil) also
reduce immune overreaction. One teaspoon a day should be sufficient.
For severe symptoms, one teaspoon twice a day. 

Antioxidants of
various kins also help—this includes, quercetin, curcumin, grape seed extract, vitamin C and natural vitamin E. A good multivitamin/mineral such as Extend Core (www.vrp.com) is also essential. 

Feel free to spread this around. People need to know how to protect themselves.


Also, see this link----

http://socioecohistory.wordpress.com/2009/07/15/dr-russell-blaylock-vaccine-may-be-more-dangerous-than-swine-flu/
=================================== 
Cleveland Clinic is ranked one of the top hospitals in America by U.S. News & World Report (2008).

Visit us online at http://www.clevelandclinic.org for a complete listing of our services, staff and locations.




老化從腿開始..腳是生命的根 (朋友轉寄的分享)- 原來走路有這麼多好處!! 要多走走喔.. 


健走可以減緩老化,因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。 人體全身有近五百條肌肉,三分之二集中在下半身, 肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退,握力、臂力、背力等上半身肌力到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力,但下半身腿力卻只剩下約四成。 
 
故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅.懷特博士, 首先提出「腳是第二心臟」的說法;常言也道:「老化從腿開始。」 下半身肌肉不夠強健,上下樓梯、跑步都會體力不支、氣喘如牛, 因為運動全靠大腿、小腿的肌肉操作,一旦這些肌肉衰萎, 人不僅無法維持正確姿勢,而且易有疲勞、膝痛、腰痛等現象。 鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法,健走就是最理想、效果最大的運動。   健走時,配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進等,更可獲得意想不到的效果。 健走的好處,可以歸納為塑身與健康兩方面。 

【走出好身材】 
肥胖是百病之源。即使輕鬆地走,也能消耗平常10倍以上的脂肪。 為了消除體內多餘的脂肪,在自然呼吸的情況下步行, 讓心跳維持在最高心跳數的5060%之間,就能提升有氧運動的效能。 

健走有效消耗身體熱量時速(km/hr) 300卡所需時間(min) 每分鐘消耗熱量(
蹣跚走==>時速 3(km/hr) 300(min)消耗300 每分鐘消耗 2.7熱量(
散步走==>時速 3.6(km/hr) 100(min)消耗300 每分鐘消耗 3.0熱量(
自然走==>時速 4.5(km/hr) 90(min)消耗300 每分鐘消耗 3.3熱量(
健步走==>時速 5.4(km/hr) 70(min)消耗300 每分鐘消耗 4.2熱量(
全力走==>時速7.2(km/hr) 38(min)消耗300 每分鐘消耗 2.7熱量(

以健走減肥的秘訣在於每天至少走一萬步以上。 因為健走雖是有氧運動,一開始卻是以糖分為主要消耗能源, 大約20分鐘後,才會正式燃燒脂肪,而且以成年男性平均每天攝取約2100大卡的熱量計算, 人體基本新陳代謝與在職場中消耗的熱量共約1800大卡,意即有300大卡會堆積在體內, 消耗1大卡約需走30步,才能消耗完300大卡。 

【走出健康來】 
桃樂絲是美國蒙大拿州一位退休護士,她的雙親都在五十多歲時死於癌症, 而她自己也一直為哮喘及肺病所苦,一年平均住院兩次。 即使服用抗生素,病情依然不見改善,桃樂絲覺得沮喪、失望,甚至感覺正一步步邁向死亡。參加一項健康講座,主講的運動生理學家提到, 運動──尤其健走,有助於解決她的困境。 

從來沒有運動習慣的桃樂絲,決定從散步開始嘗試,逐漸練習到快速的健走。 幾年後,不僅肺變得健康,與疾病、抗生素說再見,她還成為馬拉松選手。 「健走是我的生命,」有一次走在落磯山分水嶺的稜線上時,82的桃樂絲這樣對同伴說。 健走讓她感覺年輕25歲以上,可以擁有更多采的生活。 多走路,多用雙腳,腦力、體力都會更好。 身體下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿等肌群,都與大腦、脊髓、神經互通訊息, 且與腦幹有密切相關。  健走可以預防疾病    
健走這「藥方」,如果每天服用, 可以減少20%罹患乳癌、30%得心臟病、50罹患糖尿病的機會, 而且幫助你活得健康、活得長壽。 最平凡的作為,常常有最不凡的效果 健走可以增加人體的心肺功能,增加骨頭、肌肉力量,解除緊張、控制體重, 最重要、最基本的是,健走讓人感覺很好。  
【預防心臟病】 
人人都害怕自己是下一個心臟病患,據《新英格蘭醫學期刊》報導, 一週健走3小時以上,可降低3540%罹患心臟病的風險; 美國醫學學會也肯定,每天健走30分鐘,可維持心肺功能的健康狀況。 即使沒法每天空出一段時間健走,利用短時間走路累積也可有一定成效。 
【走離老年痴呆】 
美國《自然》雜誌報導,60歲以上銀髮族,一週有3天,每次45分鐘以上的健走運動, 有助於維持較好的認知功能。人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞, 深呼吸可以提供充分氧氣給腦部,促進腦神經細胞功能活化, 一邊健走一邊配合呼吸,可以獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果, 腦血管重返強韌,自然就能預防健忘與痴呆。 
【健走能降血壓】 
人入中年以後,血壓多半會上升,但步行可以減少荷爾蒙分泌(因荷爾蒙促使血壓上升), 因而減少血壓上升的機會;其二是步行會增加牛膽酸的分泌,而牛膽酸具有降低血壓的作用。 為了安全起見,高血壓患者應先跟醫師溝通了解身體所能負荷的狀況, 從散步開始,逐步進展到健走,但每次還是要持續30分鐘以上。 
【預防動脈硬化】 
現代人不健康的飲食習慣,使得體內血液中的膽固醇與中性脂肪異常增高。 血液中膽固醇量過多,會逐漸滲入血管壁,動脈因此變硬變脆變狹窄, 血液流通不良,容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等病變。
( 心情隨筆心靈 )
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引用
引用網址:http://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=bruhlmeier&aid=3460616
 引用者清單(1)  
2011/09/21 23:51 【B's 心眼】 What a beautiful day to play golf?

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connie F
等級:8
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幸運的B可以生活在如此優美的環境中
2009/11/11 02:58
那些就當是大地在幫妳照顧的寵物吧
B(bruhlmeier) 於 2009-11-11 15:41 回覆:
大自然有自己的規章,人與天競畢竟有其極限。。。年紀越大,越感覺自己的渺小。
能回歸自然的“寵物”最是幸運!

JamieChao
等級:8
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進過沙龍
2009/11/10 19:08
那個頭髮"sa do"過的我知道,在網友格子看過,較高地牛是吧!
B(bruhlmeier) 於 2009-11-11 15:35 回覆:
妳真行!
對“記名字”B的腦袋永遠是不及格的。。。(奇怪的是對影像的記憶,卻往往很清楚?) 也常常閱完一本書,卻仍不記得書名和作者。

洋躲
等級:7
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Another good work!
2009/11/08 11:33
這些圖片漂亮是因為您的掌鏡. 建議不要回台灣.豪宅出門後就是鐵窗,冷氣,加狗屎.
B(bruhlmeier) 於 2009-11-09 01:47 回覆:
其實攝影沒有實景的美啦!大自然的美,照片是很難全面表達的。
以生活品質來說,台灣是有它難以跟瑞士比較的缺失;但對B而言一直有情感的部份難以割捨。。。每次只要回去長過3個禮拜,適應就不再有任何問題。台灣在B的靈魂裡,一直有瑞士無法替代的區塊!

無何有
等級:7
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真有趣!!租屋可以租一輩子不被趕...
2009/11/06 00:51

那租屋會不會變難呢?

外國人

B(bruhlmeier) 於 2009-11-06 17:14 回覆:
目前日內瓦和洛桑之間這個區域,租(買)屋相當困難,難的是因空屋率很低(聽說現在只有0.2%)而不只是貴(瑞士的房價並沒有受到這一波世界性的經濟動盪影響)。(其實房子貴以所得比例來講,也還不像台北市區那麼離譜啦!因為買屋多為自住,稅制的設制使炒房置產沒有太大的利益-要不外國富豪來那麼多,房價不炒高到連當地人都買不起?)外國人租房不會比瑞士人困難,只要提得出證明收入有房租的3倍以上,就少有什麼其他的問題。

瑞士的保險業非常興盛,市場上有不少保險公司(為資金保值所做的投資)蓋的出租公寓。租客只要依規章繳租尊守規範,住一輩子也不用怕被趕(如果幸運是房子蓋好的第一批租客,還有機會選擇自己喜歡的牆與地面的裝潢的顏色和材質。換新房客接租對破舊的部份可以要求換新,但這也是屋主提高租金最有利的機會)。

無何有
等級:7
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我這個 OBS 實在忍不住了!!
2009/11/05 16:21

這樣地優美環境,

房價應該也很美 8??

B(bruhlmeier) 於 2009-11-05 17:17 回覆:
猜猜看啦?房價的差異很大,看地點區域’ 面積’ 景觀。。。囉!

在瑞士買房難,瑞士人的房屋自有率是全歐洲最低的;但幸好有不錯的房政措施,租屋可以租一輩子不被趕,而且租金只隨物價%調漲。(在同一戶住宅租越久,租金就相對的便宜) 即使自己買屋也跟租屋差不多,只是繳房租變成繳貸款而已。。。

crystalsun
等級:8
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談到打預防針就很煩內!
2009/11/04 14:08
我們都不想打,最重要的是平常的保健。

今年的秋天好像特別美耶!

我們還是窩在這裡過冬,不過,要做的事情多,心情也蠻好的。
B(bruhlmeier) 於 2009-11-04 17:17 回覆:
自在就會快樂。。。不管人身在哪(只要願意)都可以美好!
秋,很美。懂得停下腳步來欣賞自然的人,覺得更美。。。。

Ricardo
等級:8
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H1N1
2009/11/03 20:30
According my knowledge, those who were born before 1960 in Asia, may have immunity of H1N1.  For in 1957-1958 there was an Asian outbreak, such flu has similar character as H1N1.  I for one am lucky was born in that time...
B(bruhlmeier) 於 2009-11-03 23:16 回覆:
原來您跟B伴的年紀差不多喔?!都可以免疫了。。。
看來您算晚婚喔?要不就是婚後逍遙了好久才決定要有小孩?

catling
等級:8
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羨慕啊~羨慕!
2009/11/03 18:21
特別最羨慕的是這個:『不再人工整理或砍伐,讓它自然生息演替。。。限制開發100年』

唉~是怎樣的勇氣與遠見人類少有的自我控管,

才能如此讓自然完全自主呢? ( Let nature take its own course.)


1960年錢出生的熟男熟女,比較不用怕H1N1啦~

縱使非熟男熟女,一旦有幸中籤得到了,也就是頭痛、喉嚨痛、肌肉痛、鼻竇痛,咳嗽咳的半死、發燒、拉肚子,如果原本沒有啥慢性病,至少兩個星期後就可以out of the woods啦~

不幸原本就有微恙的,就會比較辛苦啦~不過,只要控制住病症不惡化或引起任何併發症,還是可以全身而退的。
(以上為我與我家老外的切身經驗也!
So, have you changed your mind about not to take the flu  yet ?
B(bruhlmeier) 於 2009-11-03 23:34 回覆:
瑞士的富裕,不只是物質上的財富,而更多的是對大自然的尊敬和保護!
優良的生活環境,不是只靠$就可以營造出來的。。。

謝謝妳的經驗談,B很健康(連感冒都少有)看來根本也不需要打疫苗(又最怕打針,即使這麼老了打針還會哇哇叫-幸好離開台灣20幾年來打針的次數還不超過一掌手指頭)。B早跟伴說過,如果B得了癌絕不治療,能活多久算多久但一定不待在醫院煎熬。


taiwanmickey
等級:8
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2009/11/03 12:48
漫步在電影中的美景,除了羡慕,還是羡慕只是離市區應該有一段距離吧!!
B(bruhlmeier) 於 2009-11-03 16:17 回覆:
呵呵。。一點都不驚訝你會這樣說!因為B在台灣的親戚看了照片,也說過妳是住在“深山林裡”喔?看看這篇文“一個有一千多年歷史的村落”後,也許會對日內瓦湖週遭的村子多了點了解。

從B家開車4分鐘可進高速公路,15分鐘即可到日內瓦和洛桑(是Vaud州首府,有公車+火車到兩城的城中心,而日內瓦機場可在2小時內通抵全歐洲的大城,7小時直達紐約)各項生活機能之週全和精緻,又擁有總和大都會的便利和小村的寧靜,這樣的高品質世上真不易見。那也是為什麼即使退休,伴也不想離開跟B住到台灣的主因。(最近幾年返台B已看過少說百戶以上的住房,卻還未找到真吸引B想築另一個窩的地方。)

BB 咖啡。以淚封印
等級:8
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就是水啦
2009/11/03 09:18
秋楓金黃 就是美 最讓人神清氣爽
B的照片裏的牛
有大長角的是Texas longhorn 吧
那個白毛茸茸的 就不知道了
B(bruhlmeier) 於 2009-11-03 16:30 回覆:
謝謝解謎。(對動植物的名字,B一向是一竅不通。。。)

白的B猜可能是法國的Charolais cattle,French pronunciation: [ʃaʁɔlɛ]  (Bos taurus) which originated in Charolais, around Charolles, in France. They are raised for their meat and are known for their composite qualities when crossed with other breeds, most notably Angus and Hereford cattle. The breed tends to be large and well-muscled, with bulls weighing up to 2,500 pounds (1,100 kilograms) and cows up to 2,000 pounds.  

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