◎好喜歡這張照片，幾乎所有的台灣選手都入鏡了！

【開始】

自從2010年8月參加陽明山馬拉松，開啟之後的跑步生活以來，由於自覺跑速與練習的程度不如人，因此漸漸將參賽的目標轉往較注重耐力與心理意志的超馬，而非需要拼速度的標準42.195公里的馬拉松，接著在參加了幾場超馬賽後，更確定自己的這個想法，因為要比耐力、比心理的固執程度，在下的摩羯座肯定是12星座中排行前三名。

「東吳24hr國際超級馬拉松賽」也因此成為我超馬版圖中，一定要讓大會邀請一次，無論如何都要參加的賽事之ㄧ。

10月份開始報名之初，憑藉著去年「2012東吳12hr超級馬拉松賽」120.310公里的成績，其實我心中已經有八成左右的把握，可以吊車尾進入今年24hr賽的邀請名單中，但一切還是要等大會公佈實際入選名單才能確定自己真的入圍。

從10月報名後到12月7日的比賽日，中間的兩個月時間，我將每天可以練習的時間稍稍延長，在小朋友睡覺後，約晚上11點出門跑步，跑1.5小時回家，每天多練了3-5公里，但總月跑量仍不達四百公里。期間共參加了三場比賽，「2013 基隆外木山情人湖馬拉松」、「2013 新竹遠東新世紀馬拉松」、及原本報名100公里，後來因為確定入選東吳賽而改50公里組的「2013冬山河超級馬拉松」。在平常量低但有效率的訓練下，這三場比賽以賽代訓，我各自設定了目標，也都順利達成，甚至三場都有幸得到名次，因此東吳賽其實沒有太大壓力，除了一方面告訴自己，這場的對手只有自己沒有其他人，只要戰勝自己順利完賽，就是勝利；另一方面也因為這是我第三場24hr賽，心中多了些篤定，自覺能應付各種心理層面的撞擊。

終於在11月中旬公佈入選名單，如之前預期，我以吊車尾的成績擠進今年的42位選手(台灣選手24位，外國選手18位)的名單之中，同時也預告著我的第30場馬拉松賽即將產生在東吳的彩虹跑道上。

【報到】

比賽前一天12/6下午一點半於東吳大學報到，除了報到外，更像是與其他入選跑友的同學會，因為大家原本就都熟膩，碰在一起相互鼓勵加油，噓寒問暖，交換戰術與補給心得，另外也像是一場追星大會，各自追著自己心目中的偶像拍照簽名，完全沒有一點開賽前劍拔弩張的煙硝味。

【比賽開始】

◎選手與補給員這24小時裡暫時的家

上午八點抵達東吳大學的比賽會場，大部分的跑友都已經到達，大家看到我還說怎這麼晚才到。

將補給品放到24hr的補給帳篷，並與負責我的第一班補給員們交代我的補給事宜，這次真的非常感謝由操山馬的好朋友們組成的補給大軍，負責五位選手在這24小時內的生活起居，讓我們擁有強而有力的後盾，只管專心跑下去即可。我的補給策略是每半小時補給運動飲料，每整點補給固態食物，三餐吃飯時間則搭配熱湯，吃飯麵等正餐，12小時後則以能量包為主，因為依之前的比賽經驗，後半段完全吞不下食物，但身體又需要動力，因此只能勉強自己硬吞這種容易消化吸收，又不花時間的濃縮補給品。不過因為我從沒擬過補給表，我也知道真的比賽開始，補給也完全不會照著走，所以我也跟補給員說，這補給表的可信度只有七成，後來發現連這七成的可信度都高估了，不過這是後話。

開跑前，大會舉行了一個簡單的開幕儀式，介紹這次所有參賽選手給現場加油的朋友們認識，之後所有選手即往起跑點集結，12/7早上09:00正式鳴槍起跑，展開這段24小時的奇幻旅程。

◎剛開跑，都還能跟在領先群中

由於賽前幾週有做過降速的訓練，讓開始的速度沒有如以往般慣性地爆衝，穩穩地以五分速左右的速度前進，今年東吳賽的天氣與往年完全不同，可以預期是一個適合出遊，但不適合跑步的太陽天。越跑太陽越冒出頭，依照出門前看的天氣預報，目前溫度約18度，越接近中午溫度越高，最熱會來到23度左右的氣溫，那是最煎熬的時刻。整個跑道只有1/3的面積位在大樓的陰暗面，所以涼爽一點，我也乖乖地按照之前計畫，每半小時補給一次運動飲料，第一個標馬42公里就在03:50左右的時間完成，一切都在掌握中，不過我知道真正的磨難還沒開始。

50公里在04:40完成，我習慣將里程切成標馬、50K、100K、120K、150K這樣的級距來看，然後一級一級將它拿下來。

到這第二級時，整個人漸漸就覺得不太對勁，雖然是下午一點接近兩點的日正當中，但全身卻沒有冒一滴汗，皮膚雖然一直接受太陽曝曬，摸起來卻冰冰涼涼的，甚至有點畏寒的感覺，我還特別觀察其他跑者是否也像我一樣衣服上完全沒有濕汗，就在這種狀況下，持續繞了好多圈，但人越覺得說不出所以然的怪怪的，就好像有人捂住我的耳朵不讓我聽，眼睛看出去矇成一片，又好像有人用一個很大的罩子將我與外界溫暖的天氣隔離掉一樣，這種狀況從來沒有發生過，我還特別請補給員幫我多弄一些加運動飲料的水，看可否將汗逼出來，但完全沒用，許喵喵同學從我後面超過時提醒我，說我褲子後面整條腿都是汗水結晶的鹽粒，他覺得我出汗太異常了，要注意點，進補給站補給時，依蓮塞給我一顆「運動達人」的電解質補充膠囊，說是Bee兄看到我臉色越來越白，研判應該是電解質失調，趕緊去跟臨桌的補給夥伴賒了一顆電解質補充膠囊，以免到時鬧出人命，我從不吃這東西的，但沒想到這一顆一吃下去，狀況就漸漸好轉，汗水開始有冒出來的跡象，皮膚也可以感受到溫度了，繞了幾圈後，又去跟Bee兄要了一顆，並配著一顆止痛藥一起下肚後，終於重新又回復原來的狀況。

◎工藤真實一直跟在我後面~~~(其實我差她20圈...)

比賽進行6.5小時，時間下午三點半，第一次的每四小時轉向也已經進行一半了，跑著跑著突然就聽到大女兒大叫「把拔~~~~」的聲音，尋聲音望去，我家大人帶著兩隻小妖怪，還有我岳父、妻舅夫婦都來幫我加油，女兒還湊到補給桌前遞給我ㄧ條媽媽幫她準備的羊羹。看到他們來，我真的好開心好開心，每一圈都與他們打招呼，讓他們看到我正開心地跑著，因為我能夠有機會站上東吳這個超馬舞台，家人絕對的支持與對平常練習的容忍體貼是非常重要，沒有什麼可以與家人相比較的了。我們家人間比較不擅表達自己內心的感受，所以雖然我家大人偶而會告訴我什麼東西很適合當補給品，以讓我知道她支持我跑步，但其實我懂她擔心這種高強度的比賽對我的傷害，卻也相信我會將自己照顧得好好的，這是很兩難的心情。至於女兒，我希望她能看到她爸爸雖然跑得不太好，但至少每次都是勇於面對挑戰，並堅持到最後，希望她也能體會到我身體力行後的心境。我就帶著這樣愉快的心情，在家人回家後繼續跑著。

◎全家人都來加油

10個小時，晚上七點鐘，里程數來到94公里，這10小時間共上了兩次大號，上廁所與出汗都正常，就是食欲提不太起來，偶而吃準備的糖果，或到公共補給區拿水果吃，到了表訂的吃飯時間，我跟補給組拿了兩杯鹹粥邊走邊吃，也吃了一包能量包，但胃口還是不好。

12個小時，晚上九點鐘，終於跑到一半的時間，以爬山來說，接下來的時間就是要下山了，里程推進到110公里，與自己原本設定的12小時跑120公里有一段差距，看來後半段要達到原訂24小時200公里的目標，得要再加把勁才行！

與摩根相約在這12小時到達時，進補給站小歇一下，專心好好吃兩杯咖哩飯，並配熱熱的薑汁地瓜湯，還有補給朋友幫忙按摩，太舒服了，差點不想出來。後來終於在補給員的催促下，重新整裝出發。吃完後，精神轉好，心情也變好了，就當作平常晚上出門練跑，繼續步上跑道完成下半場。

◎12小時進站休息吃飯

剛開始的四個小時，還能以每小時7公里左右的速度跑跑走走，這段接近午夜的時間，就在漸漸轉涼的溫度與漸漸離開的加油人群中，只剩跑者與補給員在生死與共的依存關係下靜靜度過，但接著才是真正最難熬的午夜時間。

果然後12小時非得需要相當強悍的意志不可，否則馬上會被心中的惡魔擊倒。這是我第三次24小時賽，一直都很明白12或24小時賽所需要的不是過人的體力或鋼鐵打造的身體，而是「心」，必須要有不輕易被心魔說服或擊潰的意志，且能夠忍受這種打擊就像重複播放的CD般，一直充斥在腦海中、耳朵邊、四肢上、肌肉裡，那種痛苦的心理擊潰感是有實際經歷過才知道，練心的功課，不是自己嘴巴說行就行的，除非沒有打算更推進自己的成績，否則絕對要先將「心」整備好，才能有好表現，24小時賽絕不是只有12小時乘以2這麼簡單的算數。

17.5個小時，一直覺得有股反胃的嘔吐感，繞幾圈後仍不斷作噁，於是進了醫護站想說有沒有止吐藥可以吃，高醫師問了我的狀況後，建議我可以打點滴與打止吐針，我還特別問打針的醫生，一包點滴大約要滴多久，他回我約15分鐘，好吧，那就打吧，我也順便休息一下，我預計我可以自己醒過來，還特別交代請醫生通知我的記圈員，免得她以為我回家了，但就是忘了請醫生通知我的補給員，如果我沒起床記得叫我，於是我在睡袋與暖氣的溫暖包裹下竟就昏睡過去，中間完全不知道周圍發生什麼事。

◎打點滴昏睡的兩小時

◎終於醒了

兩小時後被下雨聲驚醒，看看四周，我的補給員還有幾位朋友都在四周，擔心又靜靜地看著我，但就沒人敢叫我起床，隔壁床看到日本的大瀧與雅芬也都進來了。這時搖搖頭昏腦脹的腦袋，才猛想到我還在跑步呀！既覺得懊惱又覺得可笑，詢問醫生是否可以繼續上場後，繼續踏上跑道。誤睡了兩小時，起來後離200K的目標又更遙不可及了，這時前12小時出狀況的明珠依然強悍地撐著，而且漸入佳境，斯巴達女王果然不是蓋的；第一次跑24H的許喵喵同學看的出來已經很疲累了，但仍以穩定的慢速度前進，中間我們還一起走了幾圈，謝謝喵同學的鼓勵；曾在超馬嘉年華12H賽中，立志要一起進東吳24hr賽的瑞隆，也從前12小時因抽筋進了醫護站七次的狀況下活過來，低著頭不管周圍地進入自己的跑步世界；摩根仍然光著腳用他獨特的跑姿穩步前進；看到這些朋友仍然在場上持續奮戰，心中相當感動也慚愧，我竟睡了兩小時~~~~，我可愛的青春呀！

負面的內心不斷跳出來告訴我，「不要跑了啦」「像剛剛這樣睡覺多好」「停下來就解脫了」，我沒有愛的小手一掌打醒我，只能不斷從背後推自己一把，辛苦這麼久，不就是為了站上這條彩虹跑道嗎？再撐一下再撐一下，於是在同樣撞牆的跑友的鼓勵下，速度雖慢，但總算持續在前進。

◎天亮了

天色漸漸亮起來，但沒有太陽的照射，溫度還是偏涼，大部分跑者都已經脫下外套或換上更輕便的衣服，以迎接這最後的幾小時，但我覺得涼，怕會一下子失溫，所以仍穿著外套緩步前進，不過渡過了撞牆期後，精神狀況已經好很多，就這樣一路跑到結束也是很不錯。

最後兩小時，跑道旁已擠滿了熱情加油的朋友與同學，原本下場休息的跑者陸續回到場上來，準備迎接這最後的光榮時刻，我就以每小時約8公里的速度一邊與加油的朋友打招呼，一邊與跑友們相互交換心得，一個眼神，那種喜悅大家都盡在不言中，終於快結束了。

最後10分鐘，大會讓每位跑者身邊跟一位陪跑員，以攙扶比賽結束後的跑者，與幫助跑者做後續的里程丈量工作，我就在這位同學的陪伴下，開心地與沿途朋友擊掌，並感謝辛苦那麼久的補給人員，最後一圈全力衝刺，將所有氣力放光光，通過感應區後就停下來轉頭看時間，剩3秒，「3、2、1」槍聲響起，辛苦的24小時賽終於在12/8早上09:00結束！

◎快結束了

【終了】

最後我以169.613公里的成績完成這次比賽，總排名33/42，男子組排名26/32，不怎麼漂亮的成績，與原本的目標相差30公里，也沒有超過自己24hr賽的PB (173.8K)，跑完後身體沒有任何不妥，甚至不像上次跑超馬嘉年華一樣血便與腸胃不適，果然是沒有認真跑。

心中其實是失落的，好不容易站上這個舞台，結果就因為中間一點一點的小環節出狀況，最後終於累積成這個無法改變的成績，賽後都會想，如果那時怎樣怎樣就好了，不過這都是無法預期的，時間無法倒轉，只能下次再繼續努力了。

每次跑完24小時賽，心中都會感到極度後悔與沮喪，因為過程中那種絕對自己面對自己內心的孤獨感、與心魔拉扯的可怕過程，以及身體所面對的強大負荷，那都是要真的跑過才能夠體會的，我目前是完全不會想再參加24小時賽，參加三次夠了，如同許喵喵同學說的，將參加東吳24h賽當做一個階段的畢業，這樣也不錯。

不過話說回來，誰知道~~。

◎完跑證明