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| 知識學習｜語言 2017/05/12 07:26:59 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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（中央社記者吳哲豪彰化23日電）彰化縣動員、戰綜、災防以及毒災四合一會報今天在彰化縣警察局舉行，彰化縣長魏明谷指出，希望藉會議防患未然促進救災能力。
彰化縣動員、戰綜、災防以及毒災四合一會報106年度第一次定期聯席會，今天在彰化縣警察局6樓禮堂舉行，會議由彰化縣長魏明谷主持同時擔任召集人，與會的還有彰化縣後備指揮部上校陳如偉、彰化縣政府民政處處長杜國忠等人。
魏明谷致詞時說，災害防救是整體性以及長期性的工作，防災整備需要積極務實，希望透過聯席會議提升全民災害應變的能力，強化彰化縣災害防救以及驗證救災任務編組的機動性以及能量。
魏明谷指出，台灣屬於海島型的氣候，時常遭受到颱風侵襲，國人應深切警惕，政府應落實各項防災機制，整合公民營的各項救災資源，建立民眾正確防災觀念，才能防患於未然。
縣府指出，彰化縣將在5月12日舉辦災害防救演習，聯合縣府局處、鄉鎮公所以及國軍、民間單位，期盼各單位通力合作，發揮團隊精神，藉由操作演練，提升政府救災的效能。1060223
1、改進柔韌度
在不斷的練習太極拳的過程中，我們全身的肌肉都能夠得到有效的鍛煉，長此以往的鍛煉可有效的增強我們的肌耐力。通常情況下太極拳多以慢速走圓及弧，配
以屈腿半蹲式運動，然後在加上重心交替變換，這樣的方式對我們整個人體都能夠起到很好的鍛煉。而太極拳的運行動作又多以摟、拗、絞轉為主，這樣我們肌肉的
肌力及肌耐力得以提高，長此以往起到改進人體柔韌度的作用。
打太極拳的時候再配合多方向及大幅度之活動，比如像下勢、蹬腳等式子，不僅可以起到改善肌肉柔韌度的作用，同時還能夠很好的改善各關節的柔韌度。
2、治療消化管道疾病
在研究中發現，經常練習太極拳還可以幫助我們有效的治療各種消化道疾病，這是由於在練習的時候我們人體的各關節、肌肉、骨骼都會相互牽引、絞纏、擠壓
和舒張，而我們人體內的內髒又因腹式呼吸而產生自我按摩的作用。同時鍛煉的時候橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用，從而起到治療以及
提高消化功能的作用。
3、提高心肺功能
平時生活中多練習打太極拳，還可以幫助老年人有效的提高心肺功能，通常情況下老年人的心肺功能都比較差，這就是為什麼老年人經常容易患病的原因。只要
在平時生活中多打太極拳，便可幫助老年人快速有效的增強心肺功能。這是由於在練太極拳的時候要保持呼吸自然沉實，並且在練習過程中還可以透過深、長、細、
緩、勻的腹式呼吸方法來有效的增強胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，從而相對地提高了各器官的獲氧量。
並且練習太極拳的時候一般時間都比較長，連打四次二十四式太極拳約需時二十多分鐘的時間，因此更加能夠幫助我們訓練及提高心肺功能。尤其是一些本身心肺功能就比較差的老年人，更應該通過打太極，來提高自身的免疫力。
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