網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇  字體:
不放鬆就挨打
2017/01/15 10:30:00瀏覽1399|回應5|推薦101

 

 

「大姊,妳的肩膀肌肉還很僵硬,妳晚上都睡不好嗎?」物理治療師這麼問。

 

「是啊,最近都睡不好」,

 

「復健、推拿都已經做那麼久了,肩頸部還是會痠痛」我回答。

 

 

 

有一陣子日常生活中的運動項目可說是我的休閒重心,

 

網路雲端可以減少往來,運動健身確實是比較切身實際的。

 

 

 

然,隨著工作量而調整延長工作時間,

 

這樣的改變,運動時間變得更為倉促緊迫,

 

常使得運動停擺,久了,體能狀態又差了下來。

 

運動的改變加上工作的壓力又沒有適時的放鬆自己,

肩頸的僵硬是身體發出的警訊,

是要讓自己停一停,休一休的時候了。

 

聖脈生命教育協會有一句話:不放鬆,就挨打。

這短短六個字,卻是我近日以來的深切領悟。

 

 

放鬆才能流動;放鬆才能欣賞!

大鬆大柔,極鬆極柔,至鬆至柔。

不鬆就挨打!~~~~~~聖脈

 

 

( 心情隨筆心情日記 )
推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=beauty19660511&aid=88704727

 回應文章

媺媺
等級:8
留言加入好友
2017/01/20 07:31

放鬆 放鬆 再放鬆 鬆了 心 自然靜下來了

找個時間也找個空間

喬個舒服的坐姿 閉上眼睛

吸氣感覺頭頂,呼氣感覺放鬆,

吸氣感覺肩膀,呼氣感覺放鬆,

吸氣感覺雙手,呼氣感覺放鬆,

吸氣感覺胸部,呼氣感覺放鬆,

吸氣感覺腹部,呼氣感覺放鬆,

吸氣感覺大腿,呼氣感覺放鬆,

吸氣感覺雙腳,呼氣感覺放鬆,

吸氣感覺全身輕盈,呼氣感覺輕鬆自在。


取於 2014-03之回覆文


多硯坊 (休)
等級:8
留言加入好友
2017/01/16 09:48

按摩心靈
輕輕拍打思路及想像
讓身心一起柔軟放鬆

闔家新春愉快 

媺媺 (beauty19660511) 於 2017-01-17 21:32 回覆:

〝按摩心靈〞,給了我心中一個小震撼,

是啊!不知有多久沒有放鬆來觀呼吸,

也不知有多久沒有好好的觀照自己的心,

捫心自問我柔軟嗎?我無法回答自己。

人忙,眼盲,心也茫。

這個時候或許是該再轉回原來的跑道的時候了,

三日不讀書面目可憎呀!

謝謝多多~

聽說您全家人在近期又有遠遊,

預祝您 旅途愉快 滿載而歸

並預祝您 闔府新年愉快 萬事如意


詹于萱(瑀璇~一生為你沏茶的人)
等級:8
留言加入好友
2017/01/16 09:04

我也有肩頸痠痛的現象

尤其到了冬天。

以前手 受傷的地方就更明顯

運動真的能甦活筋骨

問候媺媺 祝福 新年快樂

媺媺 (beauty19660511) 於 2017-01-17 21:18 回覆:

贊成瑀璇所說的「運動真的能甦活筋骨」。

在室內可做伸展操、毛巾操,於戶外,靠著拉力來拉鬆筋骨,

或快走或慢跑來增加自身的體適能,不僅健身也有預防疾病的效果。

這回的肩頸毛病,應該也是長期的漠視累積而來的,

病了,是自找的。

現在,已經慢慢康復中~

謝謝瑀璇~

祝福 安康

 

 


林大(輸贏)
等級:8
留言加入好友
2017/01/15 19:33

一段時間沒運動..也就那裡痛那兒酸.........

媺媺 (beauty19660511) 於 2017-01-16 21:21 回覆:

人,好像都有惰性。

運動一陣子之後停了一陣子,就這樣周而復始。

休息久了,感覺渾身不對勁,才又開始動起來,

哪知,這次動起來了,可是都還不能緩和痠痛,

這回,「挨了打」,自找的。

謝謝林大~

祝福 如意


其正
等級:8
留言加入好友
2017/01/15 16:22
如果哪裡有酸痛僵硬現象,我通常就拍打哪裡,並說那裡"欠打了."
媺媺 (beauty19660511) 於 2017-01-16 21:12 回覆:

老師啊,您的這招我試過,

不舒服的初始以為拍打就能通了,結果還是不通。

還試圖去學校拉單槓想拉鬆筋骨,拉了兩三天沒什麼起色,

ㄍㄧㄥ了好幾天,被痠痛打敗了,只好到診所求救了。

生病了還是找醫生最好,對症開處方,好得比較快。

謝謝其正老師~

祝您 順安