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男女老幼都適合吃益生菌
休閒生活旅人手札 2018/10/18 15:32:55

益生菌除了小孩外,也適合所有年齡人群嗎?

益生菌 功效
尚未食用副食品的嬰兒不建議食用,未滿一歲之嬰幼兒可以選用有腸道益菌的合格嬰兒配方牛奶,其他年齡層的人基本都適用,重點是,無論是嬰幼兒或者成人食用的益生菌,盡量不要挑選有含糖分,或有添加香精香料甚至色素等人工添加物,避免吃了反而造成其他健康問題產生。

成人食用益生菌,忙碌的現在人也該要補充益生菌,熬夜、生活壓力大、生活緊張忙碌、外食族飲食不正常或飲食不均者,這些行為都會讓腸胃本身的益生菌減少,導致壞菌變多,造成疾病。或者有過敏體質的人也都可以試試看。

而年長的老人其實更該吃益生菌和益生元,因為老年人的消化吸收不完善,很容易發生便秘現象,益生菌正好可以調節胃腸道的微生態。通過補充益生菌、益生元,可以促進排便,很多實驗和臨床已經有非常明顯的效果。老年人的胃腸道功能在自然規律下慢慢減弱。胃腸功能減弱,菌種在腸道裡的增值功能也下降,因此適當補充是必要的。

 

腸胃內能夠自然產生益生菌當然是最好,市售的益生菌是希望人們在不足的狀態下把身體內的益菌補充足夠。不過在臨床上,我們不建議病人在不能進食、腸道沒有益生菌的情況下,大量補充益生菌,正確的做法應該是先食用一部分益生菌,觀察腸道狀況,如果腸道能自己能產生益生菌,表示適應良好,那就可以繼續食用。

消費者常在詢問:家裡小孩腸胃不好的時候,會買些益生菌產品給小孩吃,想了解益生菌有無耐藥性,作為保健品長期吃會不會傷害身體健康?

益生菌 功效
其實益生菌沒有耐藥性的問題。無論是臨床還是日常生活上,益生菌都是一個不斷更新的過程——補充的益生菌進到腸道,有一部分存活,然後生長、繁殖,繁殖中有一部分死亡,反反覆覆,這就是正常的代謝。

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