其實關於女士來說，我們都知道，假如是想讓自己變得愈來愈動人，那么生活中一定要記得才能經過一些飲食的方式，假如是選用錯誤的方式，可能會出現一些毀容的情況的，那么女人到底該如何做才才能讓自己變得非常漂亮，飲食方面也是有著很大的結果的。飲食養顏要看年齡，不同年齡段的女人所需要的養顏各不同，想要養顏效果好就要針對年齡選擇養顏食物，具體怎么選呢?請往下看：

15至25歲的女人養顏食品推薦富含蛋白質、多種維生素和脂肪酸的食品，作者看韭菜、豆類、瘦肉就很不錯。25至30歲的女人養顏食物推薦富含維生素C和B的食物，這樣有助撫平皺紋，小編推薦芥菜、豌豆、黃瓜等，這都是很常見的食物，日常很容易買到。　　30至40歲的女人養顏食物推薦富含膠原蛋白的食物(是動物蛋白質)，另外富含維生素的蔬果也要常吃。這樣才能讓肌膚保持彈性，因此建議多吃肉皮，豬蹄，魚類等。40至50歲的女人養顏食物推薦有助讓肌膚衰老減緩的食物，如玉米、蘑菇、核桃等等，這樣才能讓肌膚持續保持年輕，減緩衰老的速度。

飲食美容護膚的樣子，每個人都在世界上並不像天然的皮膚也會有所不同，所以看的飲食美容護膚。只有選對食物才能幫助肌膚吸收食物中的營養，以達到滋潤的效果。油性膚質的人養顏食物要選平和、涼性的，如蓮藕、椰子、兔肉、鮮筍等，同時要少吃熱性、辛辣和油脂高的食物，以免刺激皮膚，讓你的肌膚越來越油。幹性膚質的人由於皮膚中水分少，因此容易產生皺紋，為此需要吃有助補水及滋陰活血的食物，建議常吃豆類(如紅豆、黑豆黃豆)、海藻類等食物，當然新鮮的蔬果也少不了的。如果想要進補中藥的話，推薦當歸、蓮花等。

飲食養顏要看五官的變化，中醫認為不同的食物在五髒內各有歸經，進入人體後放映到相應的面部五官，進而影響五官的外在表現。為此想要飲食養顏，要根據五官的變化來選擇食物：額頭皺紋增加的人，要少吃動物脂肪，而且一定要及時戒酒。眼圈發黑及眼神無光的人，要多吃蘿卜(紅的或白的都可以)和蒲公英，還有少吃高鹽、高糖的食物。鼻子通紅的人，少吃甜食(如巧克力)，建議從水果或者是酸奶代替甜食解饞。良好的生活習性和飲食習性才能保證我們的身體特別健康，所以關於現在來說，假如是想讓自己變得非常的漂亮，一定要記得才能多吃一些水果，多吃一些蔬菜，平時的時候也要記得才能完全經過一些良好的飲食的習性，因為好的習性才才能避免身體出現一些疾病的。

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