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學會轉換你的生活態度~!!
2010/10/14 20:52:58瀏覽1475|回應8|推薦62

 人生如夢,歲月無情,人活著其實是一種心情;窮也好,富也好,得也好,失也好,都是過眼煙雲。記得在一本書裏,我看到這樣的一個故事,看後很受啟發。

一位教師給學生上課時拿出一隻十分精美的咖啡杯,當學生們正在讚美這支咖啡杯的獨特造型時,教師故意裝出失手的樣子,咖啡杯掉在水泥地上摔成碎片,這時學生中不斷發出惋惜聲。

教師指著咖啡杯的碎片說:「你們一定對這只杯子感到惋惜,可是無論你怎樣惋惜也無法使咖啡杯再恢復原形。今後在你們生活中發生了無可挽回的事情時,請記住這隻破碎的咖啡杯。」

這是一堂成功的素質教育課,學生們通過摔碎的咖啡杯懂得了,人在無法改變失敗和不幸的厄運時,要學會接受它、適應它,學會轉換自己低落的情緒。

天有不測風雲,人有旦夕禍福。人活在世上誰都難免要遇上幾次不幸或者難以改變的事情。

這個世界上,有些事情是可以抗拒的,也有很多事卻無法抗拒的。

如親人的亡故和各種自然災害,即已成事實,你該如何?只能接受它、適應它。否則,憂鬱、悲傷、焦慮、失眠會接踵而來,最後的結局是,你不能改變這些無法抗拒的事實,而是讓無法抗拒的事實改變了你。

很多人問我:為什麼總感覺到你是快樂的?

其實,誰沒有煩惱?誰又可以抗拒各種情緒的困擾?

這個時候,我會把自己陷入短暫閉塞的空間,戴上耳機與天籟之音相吻;會打開音箱,與歌手一起癡醉;會衝一個熱水澡,卸去心靈的疲憊;也會準備一頓豐盛的晚餐,約上幾個朋友大吃一頓;也會來到空曠的田野發自肺腑的吶喊,把積壓的委屈趁機發泄出來,或者是寫點東西,把一些憤懣體現在字裏行間。這樣做了,心裏會輕鬆很多,再睡個好覺,等天亮時一切都會變的嶄新。

在當今這個壓力越來越大的社會,人很難保持一個良好的心態,適當轉換情緒,改變態度是必不可少的。懂得處理好自己的情緒,你才會擁有健康的心態,才有可能創造更美好的生活。

正如伊斯蘭教的《可蘭經》所說:“如果你叫山走過來,山不過來,那你就走過去……

有一句說得好,「一個人的身體健康是1,而財富、感情、事業,家庭……,都是1後面的0,只有依附於這個1,零的存在才會有意義,如果沒了這個1,那麼一切都將不存在。」

因此人生最重要的就是有一個健康的身體,健康的身體靠什麼來獲得?那就必須有一個快樂的心情,所以,我們要學會釋放壓力,緩解疲勞,改變你的生活態度。

 
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水晶輕音樂-薰衣草





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引用網址:http://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=anmyliu&aid=4500052

 回應文章

晴川~
等級:8
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很好的文章~
2010/12/19 23:09
謝謝分享~~
你和我各站在不同的定點, 假設愛一直是不變的狀態。 但是 ,我們所看到的愛, 卻因為彼此角度的不同, 與移動的速度,認知而有所差距-----愛的相對論

ADLCKX
離婚 DVPA7R
2010/10/18 20:33
曾經你說愛我不變,如今你卻為了她而無情的提出離婚要求...
www.easy007.net
姿穎(anmyliu) 於 2010-10-18 22:04 回覆:

我嚇了好大跳耶..

還以為......................

原來這只是一個好網站

謝謝你提供喔~!!


☆ hanㄋㄟ ★
等級:8
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受益無窮^^
2010/10/18 08:13
好棒的一篇好發人思的好文

讓hanㄋㄟ受益無窮ㄟ

尤其是說到健康是#1

確實是如此  沒有健康

一切就等於0  而要保持心情快樂

不但可以身體健康  還可以保持青春

所謂的  心不老  人也就不會快速老化

謝謝親愛的姿穎  分享這麼棒的文

祝福妳  擁有美好快樂的Monday
姿穎(anmyliu) 於 2010-10-18 22:03 回覆:

親愛美麗的老師hanㄋㄟ(n_n)*晚安:

感謝妳又再一次的給姿穎鼓勵和支持喔~!!

學會心靈快樂是每個人追逐的夢想

願這篇好文

能給更多徘徊憂慮的朋友..有所醒思呢?

祝福妳心怡在每一天喔~!!



淨心齋
等級:8
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2010/10/17 14:00

很值得學習的境隨心轉!

謝謝分享

姿穎(anmyliu) 於 2010-10-17 21:08 回覆:

不客氣啦..

大家一起學習快樂過每一天喔~!!

假日快樂!!


Moon River
等級:8
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謝謝妳的好文○
2010/10/17 13:34
最近我也在這個瓶頸內,所以看到妳的文章,心靈有補紓解了。
爸爸的病其實並不樂觀,但哭過後還能怎辬?所以還是得好好過生活啊…妳說是吧!很高興認識妳!!我感覺我又多了個良師益友了。

我願以最原始的熱情,來啟動你已迷失在部落格的心…
姿穎(anmyliu) 於 2010-10-17 21:07 回覆:

美麗的妹妹晚安:

或許妳因為思念爸爸的身體狀況而打亂了情緒

人的身體不可能永遠都是健健康康的

思維要隨著時間和人事物地而改變

大姐姐也常常因為眾多的事物而整天惴惴不安

但..還是一句老話..

雨後一定會放晴的

快樂和憂愁也是過一天

聰明的妳和我當然要選擇開心過啊....

加油喔!!

祝福爸爸身體早日康復喔~!!


循致
等級:8
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送健康
2010/10/15 08:50
名醫抗老-慢走每天半小時...........

身體好沒秘訣,只要一直走


「我媽媽今年已經 90 歲了,不僅能走能跑,腦筋還好得很。有她當榜樣,我當然也要活超過 90 歲才行囉!」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄生性樂觀,雖已年過七旬,他卻從不覺得自己老,每天仍像個年輕小伙子般,活得很帶勁。

黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教,是享譽美國的腦神科外科專家,更是美國雷根總統當年指定的隨行醫師,年薪超過百萬美元,可說功成名就。 15 年前,他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近,花蓮卻很遠」這句話感動,毅然放棄一切,像條迴游的鮭魚,返回故鄉台灣,到後山接掌門諾醫院。


身體好沒秘訣,只要一直走:

這些年來,他既要為醫院的長遠發展而四處奔走募款,也要為腦部創傷病患施術。他往往在手術檯旁一站就十幾個小時,沒有過人體力,根本就辦不到。問他保持充沛體力的方法時,他笑得燦爛,「很簡單,只要一直走、一直走就行了。」

這些年來,他每天清晨起床後,就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘,回家沖個澡,吃過早餐後,再出門上班。顧名思義,「慢走」就是慢慢地走,不求速度,也不在意距離,能走多遠,就走多遠。
長期走下來,黃勝雄也走出了心得,每次出門走路都走到微微冒汗的程度,心跳則高出正常值三成左右,也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話,就走到每分鐘心跳 90 下上下,既可達到運動效果,也不至於對身體造成太大負擔。

如果覺得早上走得不過癮,晚上下班回家,吃過晚飯後,換上輕便服裝,他還會再出門走幾圈。碰到下雨天,那裡也去不了,他就跳上走路機,把一天的運動量補齊。

運動量不大,堅持下去就見效 :

黃勝雄曾算過,每次出門慢走一趟回來,大約可消耗 2 百大卡熱量,雖不多,長久下來卻相當可觀。為了檢視運動成果,每次回家沖過澡後,他就站上磅秤,只要體重超過 BMI( 身體質量指數 ) 的正常標準,接下來的幾天裡,他就從日常飲食中變花樣,少吃高熱量食物,務必將體重拉回正常範圍內才行。

「這真是斤斤計較!」黃勝雄認為,美食當前,大多數人都把持不住,結果飽餐一頓下來,往往也帶給健康一些負面影響,唯有堅持正確且健康的飲食原則,才能永保安康。結果他逐漸偏向素食,但在台灣吃素容易缺鐵,因此他選擇「方便素」,只吃一點點的紅肉,多吃魚類及蔬果。

黃勝雄說,這幾十年來,他接觸過的中風病人不知凡幾,深知中風對個人及家庭、社會的傷害。所以他特別在意血壓及血脂的升降,加上每天慢走及盡量素食,不讓中風等急重症有可乘之機。

常保樂觀心,趕走自由基 :

黃勝雄認為,還要常保一顆樂觀的心,因為唯有敞開心胸,才可以減少自由基對健康的威脅,「不要說 90 歲,長命百歲也沒問題。」

黃勝雄表示,自由基無所不在,看似難以應付,但只要 生活規律,不暴飲暴食,不抽菸,不酗酒,加上養成規律運動,自然能將這個危害健康的因子壓到最低 。但他強調,健康不可能不勞而獲,一定要有實際行動,再配合堅強的意志力才行。
姿穎(anmyliu) 於 2010-10-15 11:49 回覆:

走路既能排汗毒素有能..意於健康的新陳代謝~

謝謝你回覆這麼好的一篇...攸關走路的好文章分享~


言無忌
等級:8
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就是喜歡妳
2010/10/14 21:26

哈哈~

就是喜歡阿計的無厘頭跟樂觀~

姿穎(anmyliu) 於 2010-10-14 21:37 回覆:

還是無忌妹妹了解啊計的無哩頭個性啦

時而悲觀時而樂觀..

都快成為阿姐的正字標記了

下回..文章中看到阿姐哭的話

一定要用榔頭敲醒我嘿~!!

就這樣說定囉....嘻嘻


Apple *
等級:8
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山不過來
2010/10/14 21:18

"山不過來, 你就走過去...."

Apple在二十多年前對一群老美說過這句話.

下回寫一篇格文述詳情.

Apple

姿穎(anmyliu) 於 2010-10-14 21:33 回覆:

Apple好友晚安:

還是Apple有遠見

期待你的下一回(山不過來, 你就走過去)喔~!!