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睡眠不足原色布屋 粉芋 加大水洗棉刺繡四件式被套床包組推薦






不分類不分類 2017/08/11 01:24:44

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寢具推薦

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原色布屋 粉芋 加大水洗棉刺繡四件式被套床包組 評價



網友滿意度:



現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題

最常見的就是 晚上無法輕易入睡,早上又總覺得沒睡飽

這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情

所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法

1.睡前兩小時將燈光調暗

只要房間變暗,人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠,自然會產生睡意。

2.晚餐在睡前3小時前結束

如果睡眠時腹中還有食物,消化器官會持續運作,進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著,還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡,但其實這樣會減少深層睡眠;含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。

3.伸展運動

身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘,促進血液循環,就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高,而不容易入睡,所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。

4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵

一直玩電腦或手機,會使大腦處於興奮狀態;此外,明亮的螢幕也會刺激交感神經,消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源,可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。

5.周末補眠不超過兩小時

周末睡太多反而會打亂睡眠的規律,等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質,而不是一昧地增加睡眠時間。

(以上資料參考自《THE 21》5月號)

這樣大家學會了嗎~~~~



其實除了培養良好的睡眠習慣

在挑選寢具上也是相當的重要呢

本人在這一方面就非常的挑剔

我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個

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其實我一開始很害怕在網路上購買

因為摸不到實體 所以很沒有安全感

但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整

而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善

才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購

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這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的

果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意

連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡

完全是買對了啊 開心

真心推薦給想換寢具的大家試試看哦





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  • 環保無毒印染,安心推薦
  • 淡雅清新色彩,簡約舒適感


商品訊息描述:





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商品訊息簡述:

類型被套床包組
規格雙人加大
主材質聚酯纖維
品牌其他品牌
適用對象成人
風格元素全素面
材質說明100?酯纖維
件數4
枕套尺寸(長x寬)(cm)1.5 × 2.5呎 / 45 × 75cm
被套尺寸(長x寬)(cm)6 × 7呎 / 180 × 210cm
床包尺寸(長x寬x高)(cm)6 × 6.2呎 / 180 × 186cm (可包覆床墊高度 28 ± 1cm,30cm以內
床罩尺寸(長x寬x高)(cm)
保潔墊尺寸(長x寬x高)(cm)
產地中國
內容加大床包 × 1 + 薄被套 × 1 + 薄枕套 × 2 ╱ 四件式 × 1組
隱密式床包收縮帶有,ㄇ字型
被胎綁繩有,四角
清潔保養方式可水洗 / 可乾洗 / 不可烘乾 / 不可漂白。
注意事項本圖片僅供情境圖參考,不含本組單品以外之任何拍攝道具,實際出貨以'商品內容'為主。


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